健美操練習是一種卓有成效的鍛煉身體的方法 健美操作為一項有氧運動, 具有所有有氧運動的健身功能, 如全面提高身體素質、提高心肺功能和肌肉耐力,
2.塑造形體美功能 “形體”分為姿態和體型。 姿態即從我們平時的一舉一動表現出來的行為習慣, 受後天因素的影響較大。 而體型則是我們身體的外形, 雖然體育鍛煉可適當改善體型外貌, 但相對來說遺傳因素起決定性作用。 良好的身體姿態是形成一個人氣質風度的重要因素。 健美操練習的動作要求和身體姿態要求與我們日常生活中的狀態要求基本一致,
3.緩解精神壓力, 娛樂身心功能。 隨著時代的發展和社會的進步, 人們在享受科學技術所帶來的舒適生活和各種便利的同時, 也受到了來自方方面面的精神壓力。 研究證明, 長期的精神壓力不僅會引起各種心理疾患, 而且許多軀體疾病也與精神壓力有關。 體育運動可緩解精神壓力, 預防各種疾病的產生是科學研究已證實的事實。 而健美操作為一項體育運動, 以其動作優美、協調、鍛煉身體全面, 同時有節奏強烈的音樂伴奏而著稱, 是緩解精神壓力的一劑良方。
4.醫療保健功能 健美操作為一項有氧運動, 其特點是強度低、密度大, 運動量可大可小, 容易控制, 因此除對健康的人具有良好的健身效果外, 對一些病人、殘疾人和老年人也是一種醫療保健的理想手段。 例如對下肢癱瘓的病人來說;可做地上健美操和水中健美操;以保持上體的功能;促進下肢功能的恢復。 總之只要控制好運動範圍和運動量, 健美操練習就能在預防損傷的基礎上, 達到醫療保健的目的。
5.健美操對學生心理素質的影響(1).健美操是全身運動的體育項目, 能鍛煉身體各部位動作舒展、自然、協調。 健美操講究造型美、動作美觀大方、活潑奔放、富有力度、準確到位。其每一個動作都能有效地訓練身體各部位的正確姿態,培養健美的體態和高雅的風度,塑造健美體型。另外,成套健美操練習是在音樂伴奏下完成的。音樂的明顯節奏,不但給操帶來了生氣,也使動作更富有美的色彩,使人在歡快的氣氛中得到鍛煉,陶冶情操。
健美操講究造型美、動作美觀大方、活潑奔放、富有力度、準確到位。其每一個動作都能有效地訓練身體各部位的正確姿態,培養健美的體態和高雅的風度,塑造健美體型。另外,成套健美操練習是在音樂伴奏下完成的。音樂的明顯節奏,不但給操帶來了生氣,也使動作更富有美的色彩,使人在歡快的氣氛中得到鍛煉,陶冶情操。