除了大象腿、水桶腰、大餅臉外， 女生最討厭的身體部位還有拜拜肉。 儘管現在是冬天， 不用露出手臂， 但是如果現在還不開始行動，
動作一：按摩手臂， 促進消脂
(1) 左手虎口打開， 握住右手上臂後側靠近手肘處。
(2) 左手拇指和食指、中指的指腹，
(3) 再換另一側手臂按摩， 同樣動作10下， 一天3——5回。
【功效】舒經活絡， 解除肌肉筋攣， 消除局部脂肪堆積。
動作二：反向啞鈴臥推
Step 1.躺在一個瑜伽球上， 雙膝彎曲， 雙腳平放在地板上。
Step 2.雙手各舉一隻啞鈴(掌心朝向頭部)伸直， 然後彎曲手肘， 向下使啞鈴停在胸部上方位置， 小臂還是朝上伸直的狀態。
Step 3.然後， 緩慢打開手肘， 使啞鈴處在身體兩側位置， 注意啞鈴、手肘和肩膀保持在一條水平線上， 然後回到起始位置， 重複15次。
除了做好瘦手臂動作外，
洋蔥：含前列腺素A， 有舒張血管， 降低血壓等功能；還含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸， 可降血脂， 預防動脈硬化。 40歲以上者更要常吃。
蘋果：因富含果膠、纖維素、維生素C等， 有非常好的降脂作用。
冬瓜：經常食用冬瓜， 能去除身體多餘的脂肪和水分， 起到減肥的作用。
