臉部浮腫怎麼辦？ 6個小妙招助你快速消腫

進入秋季由於各種原因， 很多人沒有養成良好的生活習慣， 加上缺乏養生知識， 早上起床臉部浮腫清晰可見。

那麼， 清晨浮腫怎麼辦？有沒有什麼方法可以去浮腫呢？只要你掌握了以下6個方法， 在睡前注意不要多喝水， 就能快速去除浮腫， 再現精緻的小臉。

浮腫怎麼辦的六個解決方法
1.少吃重口味食物
飲食和浮腫密切相關， 今天吃了什麼， 馬上會表現在明天的身體上。 所以要吃少鹽、味道清淡的食物。
2.多吃排水食物
紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等都是不錯的排水食材， 雖然不能馬上就見效， 但只要堅持一定能看到效果。
3.勤泡澡
將全身浸泡在溫水裡， 利用水溫提高身休的新陳代謝、促進血液迴圈， 就能將多餘的水分和廢物從體內掃光光
4.堅持運動
堅持運動的MM， 氣色、體態或是健康狀態都會比一般人好很多， 臉部也不易浮腫。 期中有氧運動、伸展體操效果最好。
5.少攝取寒冷食物
平日要減少攝取使身體易受寒冷的食物、冷飲或增加腸胃負擔的食物， 因為這些食物容易使腸胃疲憊， 進而使體內的水分滯留下來。 而冰凍的乳制食品， 多吃也會增加腸胃的負擔， 甚至酸的食物也會導致體內積水。

6.多吸收鈣質

平日多吸收鈣質也能幫助排出體內由含鈉的鹽分產生的多餘水分。 含豐富鈣質的食物有蘋果、粟米、扁豆和北豆腐等。 此外， 蒜頭、紅酒、提子、辣椒、雞肉、粟米等能促進水分迴圈和利尿作用的食物也不妨多吃。
清晨起床為什麼浮腫
早上眼睛浮腫的常見原因是睡前喝水太多或飲食的鹽分過高。 此外， 生理期的日子， 如果行經不順的話， 眼腫會連同黑眼圈一併而來！當然睡眠不足、血液迴圈受影響， 也會使眼部積水。 具體來說主要表現在以下幾方面：
1、水分堆積。 雖然浮腫未必是一項嚴重的疾病， 但也不要看輕， 因為大部分的浮腫是由腎臟或心臟疾病所引致的。 日常生活中， 你有意無意的行為也可能引致浮腫。 例如當身體攝取味道過濃的食物時， 便往往須伴以大量開水， 如果身體積存太多水分排不出去， 便容易發生浮腫現象。

2、熬夜影響代謝。 經常熬夜和工作壓力很大的人， 會減慢身體的新陳代謝， 使體內廢物易於積聚。

3、冷飲受涼導致迴圈不佳。 經常飲冰凍飲料或處身冷氣環境中， 會使身體容易受涼， 導致血液迴圈不佳， 也會使身體出現浮腫現象。 正常來說， 由食物和飲料中吸收的水分， 經血液和淋巴迴圈後會由汗腺和尿道排出體外， 容易浮腫的人可能是這兩個系統出了毛病。
4、攝取過量鹽。 攝取過量的鹽會令水分滯留體內， 也會出現浮腫現象。 所以要維持水分平衡， 就必須將多餘的水排出體外， 多吃加強水分迴圈的食物就可幫助消腫哦！