對於兒童肥胖問題， 爸媽們也很發愁， 想讓自己的寶貝減肥， 卻又擔心造成營養不良， 兒童過胖怎樣減肥最穩妥?我們要先明確孩子是否真肥胖， 並且有些肥胖問題是由於內分泌疾病造成的， 這就需要去看醫生。 如果只是單純性的肥胖， 那麼可以適當控制飲食， 但依然要保證每天的營養均衡， 媽媽們可要在孩子的飲食上多花些心思了。 兒童過胖怎樣減肥?下面是兒童健康專家給大家的建議， 兒童減肥不能盲目或以強制性的方式， 避免影響孩子的正常發育成長。
首先， 要確定孩子是不是真的肥胖。 一般來說， 超過標準身高體重的20%以上， 才算肥胖， 而超過50%以上， 就是重度肥胖。 其次， 一定要瞭解引起孩子肥胖的原因。 在排除了病理性因素引起的肥胖後， 可考慮是否是由於營養過剩、運動不足等因素引起的單純性肥胖症。 此外， 在幫助孩子實施減肥計畫時，
單純性肥胖症是一個與生活方式密切相關的慢性疾病， 切不可強求在短期內快速達到良好的效果。 現在一些減肥廣告稱可迅速減肥， 這是非常不科學的。 既然這種肥胖與生活方式有關， 作為家長就應該多注意糾正孩子不良的生活方式， 或者在醫師的指導下進行有效地治療。
兒童減肥， 嚴禁喝減肥茶、服用短期速效減肥藥， 因為不少減肥茶(藥)中含有西布曲明等成分， 可產生厭食、失眠、思維異常、血壓升高等諸多不良反應， 會嚴重阻礙兒童的生長發育， 甚至影響孩子的智力。
孩子正處於生長發育時期， 需要各方面的營養， 因此， 採取饑餓療法來減肥， 是不可取的。 當然， 實施吸脂手術更是不可取的。
兒童減肥， 關鍵在於控制體重的增長。 家長可從飲食和運動入手。 一般來說， 小胖墩的飲食應以清淡少鹽為主， 儘量不吃油膩、過咸、含高熱量高脂肪以及煙熏的食品。 做葷菜時， 應採用清蒸、燉、煮這些健康的烹飪方式。 同時， 家長應協助孩子改掉不吃早飯、晚上加餐、吃飯速度過快、暴飲暴食、邊吃邊玩、飯前吃零食等不良飲食習慣。
孩子是家長們的小心肝， 孩子的健康牽動著父母們的心， 兒童過胖怎樣減肥?既不能餓著孩子的肚皮， 但還得控制飲食， 所以每餐的飲食結構很重要， 另外， 結合運動來減肥會更健康， 能增強孩子身體抵抗力。
