跆拳道旋風踢怎麼做 10步讓你快速成為跆拳道高手

跆拳道旋風踢， 也叫旋風腿， 是跆拳道單一腿法中最難的一種， 也是跆拳道中非常漂亮， 踢起來像一陣旋風， 非常高端的一種腿法；旋風踢腿法可以全身旋轉360度空中踢出， 也可全身旋轉540度空中踢出！高端大氣上檔次的一種腿法！
跆拳道旋風踢腿法動作怎麼做
方法/步驟
1、首先在做旋風腿之前， 我們去操場上跑幾圈， 等跑出汗了之後， 我們去操場外面的欄杆處壓壓腿， 把腿壓成一字形。
2、接下來就是做好格鬥式:左腳向前， 右腳在後， 倆腳成一條直線， 雙腳尖著地， 兩腳微微彈起；左手前伸， 與肩同高， 右手護住右臉。 全身放鬆， 準備戰鬥
接下來， 頭向右向後轉， 接著帶動肩往右往後轉， 在帶動胯和腿一起往右往後轉， 腿在往右往後轉的時候開始慢慢的抬起， 劃弧度， 等腿被頭和肩帶動轉到當初做格鬥式的正面時， 抬到最高位置
3、腿抬到最高位置的時候， 速度要快， 要瞬間， 以弧度的形式抬到最高點， 腳尖著地， 與地成90度角， 右腳膝蓋與胸同高；同時在右腳抬到快到最高點的時候， 左腳在空中踢出， 直踢對手腰部和肋骨部位， 踢出的時候整個人是懸浮在空中的
4、旋風腿踢出後， 再雙腳同時落地， 剛開始練的時候， 可以按上面的細節一步一步來， 等熟練後， 整個旋風踢腿法必須在0.1S只能踢完， 而且踢出的腿法， 不能亂踢， 要達到想踢那個部位就踢哪位部位的境界

5、為什麼不能亂踢， 旋風踢腿法， 踢出的時候全身都是360度旋轉在空中的， 也就是對手根本看不清你， 你必須踢中目標， 踢中對手， 不然就只是徒有其表， 中看不中用了。

6、整個旋風踢腿法， 要想踢哪就踢哪， 需要你在練習的過程中， 眼力要到位， 眼力要死死的鎖住你踢的對手那個部位， 同時你的全身的協調性要配個你的眼力， 還有你的全身的平衡性一定要練好。
7、所以跆拳道的旋風踢腿法， 在整個腿法的難度中， 是最高難度的。 你必須讓你的柔韌性， 身體協調性， 全身在空中的平衡性， 力量， 眼力， 全部到位， 統一協調， 才能把整個旋風腿做到完美的境界

8、如果柔韌性不好， 你的腿法根本踢不出；如果全身的協調性不好， 你根本無法做到全身幾個動作的完美結合；如果平衡性不好， 你整個人在空中無法平衡的定在空中， 自然也就無法在空中踢出旋風一樣的腿法。

9、等你熟練的掌握了， 全身旋轉360度， 踢出旋風踢腿法的時候。 接下來就是， 旋轉540的旋風踢腿法了
10、旋轉540度的旋風踢腿法， 核心要領：就是做好右格鬥式， 然後左腳上步， 之後就是連接上面講解的步驟踢了。 在整個過程中， 腳上步的速度要後面360度旋風踢的動作要連貫無比， 不能有絲毫的停頓， 要一氣呵成。
在整個跆拳道單個腿法中也就算旋風踢腿法難度最高了， 只要你按照上面的要領去做了， 你也可以把旋風踢腿法做好。