香蕉綠茶香菇 10種食物可以美白牙齒

助牙齒美白的10種食物

芹菜：

芹菜纖維粗就像掃把， 掃掉牙齒上的部分食物殘渣， 另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液， 平衡口腔內的酸堿值，

芭樂/香蕉：

熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。 如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱， 輕易罹患疾病。

乳酪 ：

鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值， 避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境， 造成蛀牙；經常食用能增加齒面鈣質，

無糖口香糖：

無糖口香糖可以增加唾液分泌量， 中和口腔內的酸性， 進一步預防蛀牙。

薄荷：

薄荷葉裡含有單帖烯類化合物， 可經由血液迴圈到達肺部， 在呼吸時感覺氣味清新。

水 ：

適量喝水能讓牙齦保持濕潤，

綠茶：

綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合， 具有抗酸防蛀牙的效果；兒茶素煟悖幔簦澹悖瑁椋睿蟆∧薌跎僭誑誶恢造成蛀牙的變形鏈球菌，

洋蔥：

洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分， 能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

香菇 ：

香菇裡所含的香菇多醣體(lentinan)可以抑制口中的細菌製造牙菌斑， 美白牙齒。

芥末 ：

芥末內含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。