咖喱醬義大利面 菜鳥自製美味減肥早餐

材料準備：

義大利面適量、紅洋蔥半個、小番茄 7個、蘆筍頭7根、胡蘿蔔適量、鵪鶉蛋8個、百夢多咖喱 半塊。

做法：

1、煮鍋燒開水， 義大利面加少許鹽和油燒熟備用（喜歡吃的可以多燒點冷藏著）；

2、洋蔥切碎， 胡蘿蔔切片， 番茄蘆筍洗淨；

以上是我隔天晚上準備好了。

3、熱鍋下橄欖油 ， 炒香洋蔥碎；

4、放入胡蘿蔔炒熟出鍋；

5、另取一鍋熱一下鵪鶉蛋， 然後蘆筍焯水瀝幹；

6、盛出洋蔥和胡蘿蔔後， 再把蘆筍放進去略煸出鍋；

7、鍋中加適量清水放半塊咖喱；

8、燒成醬汁備用；

9、把所有材料放在拌一下即可（醬我這裡沒放進去， 後面再放的）。