蘋果蜂蜜減肥食譜大全 輕鬆吃出好身材

最近很多人提問蘋果加蜂蜜能減肥嗎？蘋果和蜂蜜一直在減肥界都是很受歡迎的食材， 將兩種減肥聖品巧妙搭配起來不知道能夠撞出什麼樣的火花呢？所以今天小編請出資深減肥達人來分享她的蘋果蜂蜜減肥食譜大全。 只要你堅持， 你肯定也能瘦出好身材的哦！

一、3日蘋果瘦身餐：
1、連續三天只吃蘋果， 不吃其他水果和食物。
2、你可以按照三餐的時間吃蘋果， 或是肚子餓就吃， 吃飽為止。
3、在這三天內， 口渴時， 你可以喝開水或沒有刺激性的茶水， 例如薄荷茶、麥茶、紅花茶等。
4、在蘋果減肥期間， 如果出現便秘問題， 可以在第三天晚上， 喝一兩湯匙的橄欖油潤腸， 促進體內積蓄的毒素排泄。
這個減肥餐是最為廣泛流傳的， 也是我試過的減肥最快的方法， 3天減了5斤。 但是過程中所受的苦自不必說， JMS大概都能理解， 首先是饑餓難耐、頭暈目眩， 其次是果酸對腸胃非常刺激， 再有就是一旦停止就會反彈， 除非一直這麼吃， 但是誰受的了呢， 3天我就營養不良了。 所以我不建議大家用此方法， 畢竟健康才是最重要的。

二、3日蜂蜜減肥餐：
1、第一天：早餐蜜糖水一杯， 午餐蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜
下午茶兩湯匙蜂蜜， 晚餐蜂蜜玫瑰花茶兩杯。
2、第二天：早餐蜜糖綠茶一杯， 午餐蜂蜜薄荷茶一杯、一湯匙蜂蜜，
下午茶蜜糖水一杯， 晚餐蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜
3、第三天：早餐蜜糖水一杯， 午餐蜂蜜甘菊茶一杯，
下午茶一湯匙蜂蜜， 晚餐蜂蜜玫瑰花茶一杯
嘗試蜂蜜減肥法的姐妹應該也不在少數， 我通過這個方法曾經3天瘦4斤， 夠快吧， 但是跟蘋果那個方法一樣讓人難以忍受， 而且有害健康， 所以我一樣不推薦這種減肥法。

三、3日蘋果加蜂蜜減肥餐：
1、第一天：早餐蜂蜜蘋果汁一杯、午餐蘋果蜜一份。
蜂蜜蘋果汁的做法：將蘋果洗淨、不去皮、切塊， 放入果汁機中。 加入250cc的開水。 打完後加入適量的蜂蜜， 即可食用。
2、第二天：蜂蜜蘋果汁半杯+一小塊燕麥片。 午餐蘋果一個+優酪乳一盒。
蜂蜜和優酪乳很好的緩解了由於減肥而引起的便秘問題， 有效的將油脂和毒素排除體外。
3、第三天：早餐蜂蜜蘋果汁一杯、午餐蘋果蜜一份。
第三天的食譜基本和第一天的一致， 再堅持一下下你就能夠成功了哦！
蘋果蜂蜜減肥食譜是目前我用過的既營養、又有效， 性價比最高的食譜了， 並且可以長期使用， 我現在連續食用半個月了， 體重減輕了6斤， 因為即食蘋果和蜂蜜不僅有瘦身的功效， 還有補充體力、調節腸胃、美容等功效。