時尚的女人怎能捨得不穿上搖曳多姿的裙子呢？可是腿上頑固的贅肉看了實在讓人喪氣。 你也許試過各種減肥藥， 甚至想過在腿上動刀子，
奇異果的維他命C含量豐富很多是眾所皆知的， 可以避免脂肪堆積， 其實它的纖維素含量也相當豐富， 纖維吸收水分膨脹， 可產生飽足感。 此外， 水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度， 避免過剩脂肪讓腿部變粗。
番茄
番茄可以去除腿部疲勞， 它有利尿以及除去酸痛的作用。 需要長時間站立的美女， 可以多吃番茄去除腿部疲勞。 建議番茄儘量生吃， 可以最大限度地保留營養， 做成沙拉或果汁吃也可以。
西瓜
增強你的消化、帶給你清涼的西瓜， 擁有利尿元素“基酸檸檬黃素”，
香焦含有高營養卡路里， 其實也可以當正餐耶。 它有特多的鉀， 脂肪與鈉卻低得很， 符合美麗雙腿的營養需求。
芹菜
防止下半身浮腫的它有大量的膠質性碳酸鈣，
菠菜
多吃菠菜可以便血液迴圈更活絡， 將新鮮的養分和氧氣送到雙腿， 恢復腿部元氣， 防止腿部出現皺紋。 怕腿部肌膚幹糙、提早出現皺紋， 請學大力水手多吃菠菜!
蘋果
蘋果的鈣量比一般的水果豐富很多，
有助於代謝掉體內多餘的鹽分。
蘋果酸還可代謝掉身體多餘的熱量。
那麼水溶性纖維質的果膠，
可解決便秘，
清腸胃之後，
下半身便會輕鬆不少。
木瓜
吃了油膩食物，
又老是坐著不動，
脂肪容易堆積在下半身。
木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，
可幫助分解脂肪，
減低胃腸的工作量，
讓贅肉多多的雙腿慢慢變得結實有骨感。
木瓜中的果膠成分還有整腸的功能，
既可以淨化體質又能美化肌膚。
