撥開膠原蛋白美容重重疑雲

導讀：膠原蛋白現在可以說是十分火熱的美膚元素， 不少人四處尋覓著含有膠原蛋白的護膚品， 或者是可以補充膠原蛋白的飲品。

在網路上， 不少MM們都說在補充膠原蛋白之後， 肌膚出現了很大的好轉， 肌膚變得白皙細膩， 而且富有光澤。 不過， 膠原蛋白的美容功效真的有這麼驚人嗎？

質疑一：我們還需要額外補充過剩的膠原蛋白嗎？

很多想服用或正在服用膠原蛋白的MM們相信一定在網上查閱過不少有關膠原蛋白的資料，

膠原蛋白是肌膚中的主要成分， 占肌膚細胞中蛋白質含量的72%以上。 女性過了18歲， 肌膚中原有的膠原蛋白會逐漸下降， 流失掉， 令肌膚缺水分而變得乾燥， 缺乏彈性， 再加上生活緊張， 精神壓力大， 環境污染及紫外線的照射， 令細胞氧化產生游離基， 促使肌膚進一步老化。 普通的化妝品只能達到治標不治本的功效， 若要真正護理肌膚， 必須從調節自身內部做起， 從而達到由內而外的保養。 所以我們應該充分的補充每天身體所流失的膠原蛋白才會讓皮膚達到我們理想中的永遠年輕態。

補充膠原蛋白作用大不大？

但是有醫學專家指出， 在我們的日常飲食中， 如蹄筋、魚、肉皮等食物中富含大量的膠原蛋白， 而由於膠原蛋白甘氨酸、脯氨酸和羥脯氨酸含量較高， 有較高的營養價值。 但實際上對於多數人來說， 平時通過正常食品攝入的蛋白質中， 各種氨基酸都已經是過剩的， 所以補充膠原蛋白並不能夠起多大作用。

國際公認的膠原蛋白日流失量平均為3000-5800毫克

國際公認的膠原蛋白日流失量平均為3000-5800毫克， 日本學者及保健食品界提出安全食用膠原蛋白的量是每天2~5克。 當然， 如果你能多吃一些富含膠原蛋白的食物也能達到補充的效果， 但是富含膠原蛋白的食物要麼就是極為昂貴的燕窩、魚翅；要麼就是脂肪含量較高的肉皮、豬蹄、牛蹄筋、雞翅等食物，

想保持窈窕體形的女性都避之不及， 絕對無法長期食用。 而在我們正常食用的食物中如豬蹄、魚、肉皮等等這種大分子的膠原蛋白不經過處理人體不能直接吸收， 需要轉化成小分子的活性膠原蛋白才行。 於是越小的分子量越能夠充分的的被人體吸收， 而膠原蛋白未經處理的分子量為30萬DA（原子品質單位， 等於同位素碳12個原子品質的1/2）， 而人體所能吸收的分子量單位必須為3000A以下。