月經期間吃什麼好排毒排汙血減肥 三紅食物清理身體

月經期間，女性朋友都會各自有微妙的變化，如臉上長痘痘、乳☆禁☆房腫痛。經期作為不可避免的生理現象，怎樣才能保證月經來的更健康呢？小編推薦“三紅”食物，讓姐妹們在月經期間更完全的排出汙血，還有瘦身減肥的效果呢。

月經期間，女性身體會損失大量的血漿，因此紅色食物是關愛女性的重要食物。可以多吃紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，養顏美容又補血。尤其月經量多者更要及時補充能量，避免貧血。

紅糖性溫、味甘，有補血、活血、通淤的作用，用紅糖沖水喝，可以達到以上的養生效果。不僅月經期間適合排汙血，分娩成功後，坐月子的時候也可以堅持喝紅糖水，幫助惡露的排出。

豬血富含維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分。可以緩解頭痛眩暈的症狀，記住豬血不能喝黃豆和海帶一起食用。