林青霞身材如何修煉？ 女神保養之法大公開！

出生於1954年的林青霞， 可以說絕大多數當時男性心目中的女神。 如今雖然已經年過50了， 除了臉上增加了一些歲月的痕跡之外， 出眾的氣質依然無法遮蓋。 成熟的韻味讓林青霞依然非常的迷人， 這主要得益於她的保養之法。
林青霞養生之道：“以內養外”的保養方法
林青霞認為單純的依靠化妝品是絕對不能夠從深層解決問題的， 所以她一直都非常推崇“以內養外”的保養方法。 只有內外兼修才能達到最佳的效果。 所以林青霞在日常的食譜中添加了很多富有營養的食物， 經常食用， 可以達到很有效的抗皺養顏的效果， 而這樣的功效比很多化妝品的效果是更加的明顯和持久的。
林青霞喜歡將雞骨頭和雞皮放在一起煲湯， 然後經常飲用這樣的雞湯， 不但可以補充鈣質， 還可以攝取一定的膠原蛋白， 可以消除臉上的皺紋保持肌膚的細膩， 雞湯營養非常豐富， 而且女性多喝湯水是非常健康的飲食方式。
林青霞養生之道：咀嚼口香糖5~20分鐘
林青霞還有一個習慣， 那就是每天都要咀嚼口香糖5~20分鐘的時間， 以咀嚼來運動面部的肌肉， 從而改善面部的血液迴圈問題， 增強面部細胞的代謝功能， 不但可以減少臉部的皺紋， 還可以讓臉色變得更加的紅潤。 每天咀嚼時間最多不要超過20分鐘， 否則過分的鍛煉會導致肌肉太突出也不是一件好事。

林青霞養生之道：減肥良方
進入中年之後， 除了臉部肌膚的保養之外， 身材保養也非常重要。 為此林青霞專門設計了一套行之有效的減肥良方， 每次進食的時候都只吃自己餐盤中的一般食物。 如果想要吃肉排或者肉丸之類的時候， 一定是選擇烤而不用煎炸的烹調方式。 每次想吃巧克力或者雪糕的時候就喝水代替， 控制自己的欲望。 日常的飲食中減少白米、白糖。 白色麵包等白色食物， 減少讓自己發胖的機會。 另外還要將紅蘿蔔、青椒、小黃瓜、花椰菜等切成條狀， 放進冰箱裡， 方便隨時取用， 還可以隨身的攜帶當成零食食用， 可以滿足口腹之欲， 又不會讓自己發胖。
雖以快年近60但卻依舊年輕漂亮， 如果你也羡慕明星美麗的容顏， 苗條的身材， 那麼不妨學學林青霞養生之道。

57歲林青霞身材依舊迷人

第一招：
少吃食物， 特別是不吃得太飽。 每次進食， 都只吃餐盤中1/2的食物， 其餘的另一半剩下來不吃。
第二招：
特別想吃巧克力或冰淇淋的時候， 就倒一杯溫開水， 用喝水來代替吃高熱量的巧克力和冰淇淋。
第三招：
學會挑選健康減肥食品， 拒絕白色食品， 如白糖、白色麵包……這樣可以杜絕很多發胖的機會。
第四招：
隨身帶一瓶口香糖， 飯後或想吃東西時就吃一顆， 這樣可以幫你控制食欲， 幫你減少吃食物。
第五招：
一定要吃早餐， 但早餐不可吃太過於油膩的東西。 我通常只吃一根香蕉， 低卡有飽腹。
第六招：
學會用代餐， 特別是少吃那些熱量很高的零食。 可以用蔬菜如黃瓜、芹菜、胡蘿蔔等切成條來代替點心。
第七招：
儘量少吃西式高熱量高脂肪的食品， 享受中式烹調的食物， 既健康豐盛又少脂肪。
第八招：
沙拉油很美味但熱量也很高， 因此， 炒菜的時候用噴塑壺來噴沙拉油， 而不是直接用傾倒的方式來直接倒。
第九招：
平時少吃肉， 多吃青菜。 想吃肉排或肉球了， 寧願吃烤的也不要吃炸的。
第十招：
晚餐只吃八分飽， 而且餐後堅決不再吃宵夜。