來例假減肥好方法 經期減肥效果驚人

來例假減肥好方法是什麼？例假作為每個女性都必經的階段， 不少人覺得每次都身不如死。

經期1-3天減肥法

這時候的你， 身體還是比較虛弱， 只適宜做一些平緩的減肥動作。 如簡單的拉伸運動、冥想型瑜伽。 主要是通過這個動作， 幫助身體的血液迴圈流動，

經期第4-5天減肥法

這時你的身體開始恢復元氣， 可以適量的慢走、慢跑， 做做有氧運動。

月經後一周減肥法

此時你已經結束的一次經期， 身體代謝恢復正常。 這時可以通過飲食調節，