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睡前減肥小妙招 注意不能吃的五種食物

睡前減肥小妙招, 注意這五種食物不能吃。 睡前是減肥好時間, 只要做到不吃什麼和動起來就可以了。

那睡前哪些食物不能吃呢?下面就要為大家揭曉。

一、咖啡因

這個是用來提神的, 你知道嗎?含有咖啡因的食物有哪些呢?巧克力, 咖啡, 紅牛飲料, 可樂飲料。

二、重口味食物

都要睡覺了還吃重口味?這些刺激性的食物在胃裡停留的時候回相對較久, 你不想睡不著還一直有氣味湧上喉嚨, 那就吃吧。 包括辣椒、大蒜、洋蔥等。

三、油膩食物

油膩的食物吃了後會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔, 刺激神經中樞, 而且隔天早上也有可能出現胃灼熱的現象, 所以不要跟自己過不去。

四、甜食

減肥的人兒還想吃甜食?!你知道在睡前攝入的甜食, 是不能消耗完全的, 它們就會直接儲存下來, 變成你的肉肉。

五、酒類

不少人以為睡前喝酒能幫助睡眠, 但是這樣確實不能幫助你減肥。 而且喝酒後再入睡, 即使睡了很長時間, 但醒來後仍會有疲乏的感覺。

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