如何讓手臂更細 日常兩個動作甩掉拜拜肉
【導語】手臂粗的讓人不忍直視啊啊啊!怎樣才能讓手臂變細由於手臂粗壯?對於一些對身材要求較高的衣服她們從不敢問津,
一、手握飲料瓶扭動
1、手握裝水的飲料瓶,
2、瓶蓋朝下, 保持5秒;瓶蓋朝下, 手臂朝內旋轉, 保持5秒, 保持手臂高度。
3、反方向旋轉, 保持5秒;從動作2向外扭轉, 瓶蓋向下保持5秒, 2和3各做3次。
二、交叉壓手臂
身體站直, 雙腳打開與肩同寬, 手向前方伸直手掌朝前。
雙手上下交換交叉, 手臂不能下垂做30次。
動作是不是很簡單呢?這兩個動作都可以在生活中隨時隨地做哦。