【組圖：怎樣瘦手臂最快 舒淇推薦有效的三部曲】
性☆禁☆感女神舒淇一直都身材纖瘦，真正做到了穿衣顯瘦，脫衣有肉。近日，媒體曝光舒淇馮德倫同居試婚，小倆口恩愛甜蜜。妹紙們是不是最想刪去那些粗壯手臂的照片？怎樣瘦手臂最快？舒淇推薦有效快速的瘦手臂三部曲。
【組圖：怎樣瘦手臂最快 舒淇推薦有效的三部曲】
Part1 扭動，積極刺激深層肌肉，要注意姿勢要正確
手握裝水的塑膠瓶向前伸，瓶蓋朝上，手握瓶子，手腕保持與地面平行並向前伸。
瓶蓋朝下保持5秒。瓶蓋朝下，手臂朝內旋轉，保持5秒。注意手臂高度。
向反方向旋轉保持5秒。從狀態2向外扭轉，瓶蓋向下保持5秒，2和3各做3遍
Part2 按壓，完全擊退硬肌肉促進血液迴圈，均堅持30秒
用四隻手指按壓腋下部位，用大拇指以外的四指按壓腋下，力度要適中。
用手掌按壓整體手臂：手掌朝腋下方向從下至上按壓手臂。手指朝外側。
用手掌撫摸手臂：像握住手臂那樣撫摸雙臂，力度要保持適中。
用指腹敲打雙臂：手掌成90度，用指腹敲打手臂。
【組圖：怎樣瘦手臂最快 舒淇推薦有效的三部曲】
Part3 水果沐浴
完成所有瘦手臂的動作之後，休息半小時就可以進行沐浴了。先洗淨身體後再溫水中泡浴10分鐘，用新鮮的切好片的檸檬和柳丁，當做沐浴球或洗浴小刷子在上手臂來回摩擦，力度要適中，以不讓皮膚泛紅為最佳，每次使用1個檸檬+1個柳丁即可。
柳丁和檸檬中含有豐富的果酸和維生素C，在泡浴之後毛孔舒張的狀態下進行水果按摩，可以促進皮膚對這兩種物質的吸收。果酸能加速脂肪分解代謝，VC能促進血液迴圈同時美白緊致肌膚。但是小編提醒，手臂上有創傷的要謹慎使用，最好等傷口結痂後再進行水果沐浴按摩，否則引起傷口炎症或刺激傷口。
