綠茶可到抑制脂肪、防癌、防輻射等作用， 對於吸煙者來說， 飲用綠茶還可降低人體對尼古丁的吸收。 今天就來說道說道瘦身綠茶的功效。 綠茶有很多種， 毛尖、碧螺春都是我們最熟悉的， 由於綠茶中含有咖啡因， 所以才具備了瘦身功效， 但是女性朋友切忌在經期飲茶， 也不要飲用太濃的茶， 避免影響鐵的吸收。 下面就深入了下瘦身綠茶的功效及沖泡方式吧。
綠茶減肥原理
研究表明， 茶葉的有效成分可以促進脂肪分解， 多喝綠茶可以瘦腹。 綠茶中含有溶解脂肪的成分可以防止脂肪堆積在體內。 同時綠茶還含有維他命B1、維他命C和咖啡因， 這些物質都能夠促進胃液分泌， 幫助消化和消脂。 另外， 綠茶還含有抗氧化的兒茶素， 能夠提高新陳代謝， 清除自由基， 達到減肥的效果。
綠茶減肥注意事項
喝綠茶減肥需要注意以下事項。 第一， 喝綠茶需要等到飯後一小時後才能喝，
第二， 每天喝綠茶的量不能超過1000毫升， 否則會造成缺鐵性貧血。
第三， 綠茶減肥法只適合由於新陳代謝慢造成的肥胖。 經期、常吃素、胃潰瘍、貧血的人不適合喝綠茶減肥。
喝綠茶減肥法如何操作
喝綠茶減肥只是一種減肥的輔助方法。 喝綠茶減肥時要注意調整飲食， 早餐可以選擇高纖麥片、低脂鮮乳等。 午餐可以選擇肉類、海鮮等;之於晚餐則需要清淡一點。
另外喝綠茶瘦小腹還需要在運動的配合下才有更明顯的效果。 瘦小腹可以選擇飯後站立半個小時， 收緊腹部和雙腿， 背部、肩膀、臀部完全貼緊牆壁， 堅持半個小時， 這個方法對於瘦小腹有很好的幫助。
綠茶沖泡方法
綠茶減肥法還需要學會沖泡綠茶。 沖泡綠茶需要將水溫控制在80到90度之間， 但是如果沖泡茶粉只需在40到60度之間即可。 沖泡茶葉是第一泡不要喝， 沖了熱水後搖晃以下然後倒掉， 再沖泡。 沖泡的綠茶要在半小時到一小時喝掉。
需要長時間使用電腦的朋友們可以常備綠茶來飲用，
