站姿不當容易導致駝背，嚴重影響形象。其實，通過對肩部的有效運動，帶動背部改善“背部貓背”，只需簡單的幾步操作就可以擁有迷人的性☆禁☆感曲線哦，快跟我一起來練習吧！
舒展上半身
二、動肩膀舒展上半身
1.首先拉伸脖子，並且兩肩用力向裡收。身體放鬆，力氣只用在肩膀上。一邊呼氣一邊做，更有效果。
肩膀平衡
2.與肩膀平衡地將雙臂拉伸，使肩胛骨打開，堅持3秒鐘。①到②重複做5次。
Tips：剛開始的時候，不妨靠在牆上做！這樣可以借助平面，擺正姿勢。
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模特示範背部矯正操 打造性☆禁☆感挺拔美背
一、打開肩胛骨挺直背部
1.手掌心朝外，用力收緊肩胛骨，縮到極限。堅持3秒鐘。
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提胳膊
2.兩胳膊不用力，自然地放下。然後，兩肩用力向上提，提到無法再提的程度。
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畫圈式運動
3.為了讓肩部更活躍，稍把胳膊抬起。左肩膀向左，右肩膀向右拉伸，並向後畫圈式運動。
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放鬆兩肩
4.放鬆兩肩。①-④重複做5次。調整上半身的彎曲，後背自然就會伸直了。
