1. 身體狀況：
感冒是由病毒引起的疾病， 它會導致身體疲勞、咳嗽、鼻塞等癥狀。 在這種情況下， 我們的身體需要休息和恢復， 而不是過度運動。 如果你感到非常虛弱或有高燒等嚴重癥狀， 最好避免劇烈運動。
2. 傳染風險：
感冒是通過飛沫傳播的疾病， 當我們在健身房等公共場所進行鍛煉時， 有可能傳染給他人。 為了避免傳播病毒， 我們應該盡量避免去公共場所， 直到癥狀完全消失。
3. 輕度運動：
如果你的感冒癥狀較輕， 如只有輕微的喉嚨痛或鼻塞， 可以考慮進行輕度的有氧運動， 如散步或慢跑。 但請確保不要過度運動， 以免加重癥狀或延長康復時間。
4. 傾聽身體信號：
最重要的是傾聽自己的身體信號。 如果你在鍛煉時感到疲勞、頭暈、氣喘等不適癥狀， 應立即停止運動， 并給自己充足的休息時間。
總的來說， 感冒期間我們應該優先選擇休息和恢復， 而不是過度運動。 如果你的癥狀輕微， 可以進行輕度的有氧運動， 但請避免去公共場所， 以免傳染給他人。
