日本超hot減肥法 讓你絕對變瘦

明明就一直想著:一定要變瘦！但往往到最後都是維持著原本的體重， 或是比減肥前更重的體重。 雖然不是真的很肥胖， 但也只是維持著有點小肉肉的身材， 如果你是這樣的女孩， 那一定要看這一篇文章！利用目前日本流行的精神減肥法， 下定決心許自己一個理想的身材吧。 精神減肥法是絕對不可以輸給自己欲望的一種減肥法。 真心想要變瘦的人， 就會強制讓自己的精神進入絕對要減肥的模式。 以下幾項都遵守的話， 就離減肥不遠了喔！
徹底想像自己變瘦的樣子
減肥之前先幻想瘦下來的自己， 想著瘦下來的自己會過得怎麽樣美好的生活， 就會有動力讓自己減肥了！
決定好自己到底要瘦幾公斤
既然要減肥， 也要把這次減肥當作人生最後一次減肥！決定好自己要瘦幾公斤， 建議可以一周量一次體重， 每天會因為吃飽飯或是喝水造成每天的體重浮動， 忽胖忽瘦也會讓心情受到影響， 固定一週一次比較好喔。
每天拍照記錄自己的體態
每天看著自己的身形變化， 或是用拍照的方式記錄自己的體態， 也是避免自己過於發胖的一個方法， 看到鏡子內的自己越來越瘦的話， 心情也會變好吧~ 網路上搜尋名人的減肥方法
有時候網路上的藝人也是自己努力的動力來源喔！看著偶像藝人光鮮亮麗的一面， 自己也會希望能夠像他們一樣閃閃發光， 如果你所喜歡的藝人也因為減肥而變更漂亮了， 你也會因此而更加努力喔！
決定每天要做的運動， 然後一定要實行
不論是體操， 或是運動， 按摩等， 只要決定好一天要做的時間， 就要每天都要實施！　如果因為時間不夠的話， 也可以考慮目前很流行的4分鐘Tabata， 也可以達到運動的效果喔。
不能吃隨處都買得到的便宜食物
像是路上買得到的巧克力， 麵包等， 在肚子很餓的時候， 不知不覺走進便利商店裡， 想著這些小東西很便宜， 吃一點花不了多少錢……以這樣的想法不小心吃下去的話， 就會吃進不該吃進的熱量了！ 思考自己是真的肚子餓還是嘴饞？
在想吃東西時再一次思考， 自己是否真的是肚子餓呢？還是只是嘴饞想吃東西呢？　花個10秒鐘思考一下， 如果真的很餓的話， 不吃也會弄壞身體的。 但是如果只是單純嘴饞的話， 為了減肥後的美好生活， 請忍耐！
在家時不要吃家裡的零食餅乾
在家裡總會不小心陷入過度懶散的情形， 看到伸手可及的桌上擺著餅乾的話， 就會不小心吃下肚了！儘量不要在家裡囤積太多糧食， 以免忍耐不住偷偷吃進垃圾食物喔！
一週一次早上好好犒賞自己
努力了一周， 也要給自己一點享受。 如果光是一個勁的減肥， 心情也會受到影響喔！　選擇一個早上， 可以吃自己最喜歡的東西， 蛋糕， 點心都可以。 吃了之後也會更有動力繼續減肥唷。
告訴自己絕對要改變！
告訴自己:「這是最後一次減肥了！改變自己， 變瘦的話， 生活一定也會和現在不一樣。 」利用這種方法， 強制自己進入精神減肥法， 減到自己滿意的體重跟體態吧！
日本超流行的精神減肥法， 按照方法來做， 讓你瘦得健康有 有效， 堅持下來， 輕鬆塑造好身材。