柑橘：
柑橘類溫和的個性讓它在這個秋天成為水果之王， 雖然現在每個季節都能找到柑橘， 但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。
它的好處不用多說， 單單是想到它的清新味道， 就夠除燥， 提神醒腦的了。
甘蔗：
歸肺、胃經， 味甘而性涼的青皮甘蔗， 是清肺熱的最佳食品之一。 除了豐富的糖分和水分外， 還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質， 在南方人們習慣用它來煲制各種糖水，
荸薺：
且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結果到底如何， 我們只關心它給我們帶來什麼樣的健康。
清肺熱和解毒就是它最大的功效， 而清脆多汁的時令荸薺不論是入菜， 還是做甜品都一樣受歡迎。
石榴：
石榴身上有著濃濃的異域風情， 性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經， 生津止渴， 收斂固澀， 是適合保養身體的好食材。
況且石榴不同於其他水果的地方在於， 它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實， 讓這一刻充滿了童心。
葡萄：
葡萄補氣養血， 健脾養胃， 營養價值高， 清甜的味道很讓人喜歡， 而且一直以果實累累的樣子成為了吉祥的象徵。
秋天的葡萄雖然糖分含量高， 但卻是容易被人體吸收的葡萄糖， 適當食用不會造成太大的負擔。 此外， 葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護膚品中出現，
蘋果：
蘋果營養豐富， 是一種廣泛使用的天然美容水果。 蘋果中所含的大量水分和各種保濕因數對皮膚有保濕作用， 維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著， 常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。
另外， 蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢， 有祛痘作用。
獼猴桃：
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E， 不僅能美白肌膚， 還能提高肌膚的抗氧化能力， 在有效增白皮膚， 消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質， 對肌膚健康很有好處。
對肌膚健康很有好處。
