1 運動過量
一般來說， 有氧慢跑20分鐘左右就可以起到理想的熱量消耗效果， 但在25歲之後， 即使是有利減脂和維持身體健康的有氧慢跑每次也不宜超過40分鐘。
這是因為就算有氧運動， 在身體肌肉和骨骼做功的過程中仍然會產生大量自由基， 而25歲之後身體中和自由基的能力已經下降， 如果還進行高強度的運動， 肌膚衰老的速度會變快， 這樣的過量運動無異於吸煙對肌膚造成的氧化傷害。
2 注意睡姿
在睡眠時最有利於肌膚保養的姿勢就是平躺， 同時枕頭不宜過高， 如果側臥、趴著或是使用過高的枕頭， 會讓面部和頸部的肌膚處於產時間的壓迫狀態， 令臉頸部位的肌膚變得鬆弛， 產生頸紋。
同時， 這樣隨心所欲的睡姿不利於面部肌膚的巡夜迴圈順暢， 讓面部肌膚和眼周肌膚在翌日清晨出現浮腫困擾。
3 正確洗臉方法
正確的洗臉方法是水溫， 絕對要保持在20-34℃之間， 太高的溫度會破壞皮脂膜， 讓肌膚乾燥， 容易衰老， 而太低的水溫又不能起到理想的清潔效果， 無法徹底洗淨老化角質和多餘皮脂。
女人要記住了， 一定不要過度清潔， 比如卸妝油、卸妝水、潔面乳、磨砂膏、清潔面膜同時使用， 這樣的清潔方式絕對不可取， 換句話說， 有時肌膚產生問題並不是清潔不夠完善， 而恰恰是臉洗得太乾淨， 讓自身的修復防禦能力被破壞。
4 你用對化妝棉？
不管多柔軟的化妝棉都會與肌膚產生摩擦， 適度的摩擦可以幫助去除肌膚表面的老廢角質， 但過量的摩擦卻會劃傷角質層， 誘發敏感。
在使用化妝棉時， 一定要用化妝水將它充分的浸濕， 只是為了讓化妝棉可以和肌膚平整的接觸， 從而減少摩擦， 避免肌膚收到傷害。
5 護膚品使用順序
不同類型的保養品在護膚的每個步驟中各行其職， 但也難免有功效重疊的部分。
例如精華、面霜和睡眠面膜來說， 如果使用了滋潤度很高的精華液完全可以省掉後續的保濕面霜， 而睡眠面膜的本質就是一款質地Q潤的凝霜。
根據肌膚需要以及膚質去制定保養計畫才是明智的決策， 排列組合式疊加護膚不僅不能起到事半功倍的美容效果，
6 面部怎麼按摩才有效：
肌膚和皮下肌肉組織的關係就像柳丁和果肉， 過度的按摩揉搓會加速肌膚鬆弛， 所以在按摩時一定要注意兩件事：一個是力道適中， 輕柔按摩肌膚；二是使用延展性好的保養品進行按摩。
另外，如果肌膚暗沉，使用了高端美白精華液色斑依舊沒有絲毫要減淡的痕跡，那就趕快反思一下，這也可能是摩擦過度造成的色素沉積問題。
7 吃素真的好嗎？
即使平時與水果和蔬菜為伍，也要注意蛋白質的攝取，蛋白質是一種非常重要的營養來源，進入消化道之後會被分解中氨基酸，而氨基酸又是細胞能量和營養的來源，一旦蛋白質攝入匱乏，不僅身體健康會受到影響，就連肌膚的張力和彈力也會減弱。
如果你堅持素食，也一定不要忘了多吃一些雞蛋、乳製品和豆類食物，它們都是優質蛋白的來源。
8 假睫毛讓眼部更易衰老。
假睫毛本身對肌膚沒有危害，但在卸妝摘取假睫毛的時候，不管力道再怎麼輕柔，上眼瞼的肌膚還是會受到很大的牽扯，久而久之，眼部肌膚鬆弛，輪廓走形的問題就會產生。
如果情況允許，降低假睫毛的使用頻率，試試用多款睫毛膏搭配塗刷的方式來打造纖長濃密的睫毛，這種效果更自然，更重要的是不會對眼周肌膚造成不可逆轉的傷害。
另外，如果肌膚暗沉，使用了高端美白精華液色斑依舊沒有絲毫要減淡的痕跡，那就趕快反思一下，這也可能是摩擦過度造成的色素沉積問題。
7 吃素真的好嗎？
即使平時與水果和蔬菜為伍，也要注意蛋白質的攝取，蛋白質是一種非常重要的營養來源，進入消化道之後會被分解中氨基酸，而氨基酸又是細胞能量和營養的來源，一旦蛋白質攝入匱乏，不僅身體健康會受到影響，就連肌膚的張力和彈力也會減弱。
如果你堅持素食，也一定不要忘了多吃一些雞蛋、乳製品和豆類食物，它們都是優質蛋白的來源。
8 假睫毛讓眼部更易衰老。
假睫毛本身對肌膚沒有危害，但在卸妝摘取假睫毛的時候，不管力道再怎麼輕柔，上眼瞼的肌膚還是會受到很大的牽扯，久而久之，眼部肌膚鬆弛，輪廓走形的問題就會產生。
如果情況允許，降低假睫毛的使用頻率，試試用多款睫毛膏搭配塗刷的方式來打造纖長濃密的睫毛，這種效果更自然，更重要的是不會對眼周肌膚造成不可逆轉的傷害。
