減肥是一個經久不衰的話題， 不管是在男性、女性， 不管是在網上、還是現實生活中， 減肥的話題無處不在。 不管有多少健康的、不健康的、運動的、飲食的減肥方式還是沒能滿足人們不斷尋找新方法的“胃口”可是， 不管怎樣， 還是有很多人嘗試了很多方法卻還是以失敗告終。 因為減肥是有很多講究的。 下面就讓小編帶我們一起來瞭解一下肥應該避開哪些盲點?
運動減肥的盲點有哪些?
1、各種減肥操都做了， 不見效果。
問題就出在， 你沒有配合有氧運動。 要燃燒脂肪， 就一定得做有氧運動， 肌力運動的主要效果在增加肌肉量， 提升新陳代謝率， 同時雕塑你的體態， 讓你看起來更有曲線。 如果你只做肌力運動， 不做有氧運動， 反而會肌肉增多， 脂肪還是依舊， 看起來不但不會苗條， 反而更粗壯喔!
2、每天慢跑卻不見瘦。
每天的運動量確實很大， 不過要提醒你長時間維持同一種運動處方而沒有改變，
飲食減肥的盲點有哪些?
1、素食主義者。
素食清淡可口，
2、喝咖啡可以減肥。
很多人都說咖啡具有減肥的作用， 可是這也是要依咖啡的時間而定的。 如果在飯後飲用， 咖啡中的鹼性也在持續地刺激人體的中樞神經系統， 讓胃液的分泌加快， 雖然可以使食物快速地被消化， 但是同時地， 人體也會很快地產生強烈的饑餓感， 會讓人的食量增加。 因此， 在喝咖啡的時候千萬不能盲目地用咖啡來減肥，
3、三餐只吃水果。
我們都在知道，
吃水果不會增肥，
尤其是蘋果，
所以很多人選擇三餐都只吃蘋果，
可是蘋果並不能完全為身體補給能量和營養，
長期下去往往會讓身體變得虛弱無比。
因為蘋果雖然含有豐富的營養物質，
但是僅僅是吃蘋果的話，
人體內攝取的營養物質還是非常的微量，
並不能維持身體內的新陳代謝。
中醫減肥的盲點有哪些?
1、針灸減肥沒有副作用。
大部分人都認為， 針灸減肥對身體沒有任何傷害， 殊不知， 針灸直接作用於穴位上， 倘若病人本身對針灸治療有抗性反應， 或者穴位與穴位之間出現連帶反應都是對健康不利的。
2、拔罐減肥很理想。
很多人覺得拔罐減肥是一種健康的減肥方式， 殊不知， 拔罐減肥效果很不理想， 因其主要是溫陽除濕， 加快局部血液迴圈。 並沒有切實的減肥效果。
心態減肥的盲點有哪些?
1、相信很多人都聽說過憂愁焦慮的心情會讓人變瘦， 的確， 這種說法在一定意義上是成立的，
總之， 減肥方法有很多， 但不是同樣的方法都適合每個人， 只有選擇了適合自己的， 才有可能成功減肥。 當然， 減肥靠的不是某一個單一的方式， 多種方式結合效果會更好。 同樣， 減肥方法的選擇和鍛煉技巧也很重要。
