懶人經期減肥最快秘笈 三大減肥水果讓你加倍瘦

經期減肥如何選水果

女性在經期間身體會發現一些變化， 所以在選擇水果上多注意避免寒涼水果， 不然會引起經痛問題。

同時還要避免比較燥熱的水果， 它會引起經血過多等問題， 經期間最好要多吃溫而不寒的水果， 這樣不僅能防止便秘， 而且還能夠幫助你減肥哦！

蘋果

蘋果一年四季都有， 屬於平性的水果， 經期間吃的話比較適合。 蘋果裡面含有獨有的蘋果酸成分能加速身體代謝。 減少下半身脂肪堆積。 而且它裡面的鈣質含量比其他水果要高的多， 能夠有效消除下半身水腫問題。

木瓜

木瓜裡面含有一種叫做木瓜酵素的物質， 它能夠有效分解肉類蛋白質， 消除脂肪堆積。 而且木瓜裡面含有豐富風果膠， 對於清理腸胃有著非常顯著的效果， 能減少廢物在身體內的堆積。

柳丁

柳丁裡面含有大量的纖維素， 豐富的纖維能夠幫助增強排便， 減少便秘的產生。 而且天然的糖分不僅能滿足你你對甜食的欲望， 而且完全不用擔心會發胖哦！讓你減肥美容兩不誤。