蔬菜水果巧搭配 瘦身效果翻一番

蔬菜汁減肥的效果可謂人人皆知， 而減肥蔬菜汁遇上瘦身水果汁， 瘦身效果翻一番， 讓你欲胖不能！小編下面就推薦幾種蔬菜汁混搭水果汁喝法， 趕緊喝起來吧。

胡蘿蔔汁
提高食欲和對病菌感染的抵抗力。 還能幫助提高哺乳期母親分泌奶汁的品質。 另外有緩解結膜炎以及保養整個視覺系統的作用。
推薦喝法：胡蘿蔔蘋果汁
材料：胡蘿蔔、蘋果、檸檬、蜂蜜
1.胡蘿蔔洗淨， 去皮切成小塊。 蘋果去皮切成塊， 準備好檸檬， 把胡蘿蔔塊和蘋果放入攪拌機裡。 加入蜂蜜擠上檸檬汁。
2.加入適量的涼開水攪打成汁即可飲用。
白菜汁
白菜對於促進造血機能的恢復、抗血管硬化和阻止糖類轉變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等具有良好的功效。 白菜汁所含的硒， 除有助於防治弱視外， 還有助於增強人體內白細胞的殺菌力和抵抗重金屬對機體的毒害。
推薦喝法：鳳梨白菜汁
材料：鳳梨、白菜幫
做法：
將鳳梨和白菜幫分別切成小塊， 兩樣材料同時放入攪拌機， 攪拌成汁就可以了。 為口味更佳， 可以加入少量蜂蜜。

番茄汁
醫學專家認為， 每人每天吃上2個番茄， 就可以滿足體內一天維生素C的需求。 番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸， 對整個機體的新陳代謝過程大有裨益， 可促進胃液生成， 加強對油膩食物的消化。
推薦喝法：番茄蘋果汁
材料：番茄、蘋果、少量白砂糖
1.將番茄洗淨， 用開水燙一下後剝皮， 用榨汁機或消毒紗布把汁擠出， 蘋果洗淨， 削皮， 放入榨汁機中攪打成汁。
2.蘋果汁兌入番茄汁中， 然後加入少量白糖調勻， 沖入溫開水， 即可直接飲用。
黃瓜汁
利尿功效名列前茅。 還能調節血壓， 預防心肌緊張和動脈硬化。 對牙齦損壞及對牙周病防治也有一定功效。 黃瓜汁還有助美容， 能預防頭髮脫落和指甲劈裂；含脂肪和糖較少， 是理想的減肥飲料。
推薦喝法：黃瓜雪梨汁
材料：黃瓜、雪梨
做法：
1.黃瓜和雪梨洗乾淨切成塊。
2.然後將黃瓜和雪梨放進榨汁機， 榨成汁水即可飲用。

芹菜汁
可以作為利尿劑以及降壓良藥。 由於芹菜的根葉含有豐富的維生素A、B1、B2、C和維生素P， 所以尤其適合維生素缺乏者飲用。
推薦喝法：番茄芹菜汁
材料：番茄、芹菜、檸檬
1.番茄洗淨去皮， 切成小丁；芹菜洗淨去葉， 切成小段。
2.將番茄、芹菜， 放入榨菜汁器中榨汁， 倒入杯中， 加檸檬汁調味即可。
蔬菜遇上水果， 讓你的瘦身效果翻一番， 想要減肥就這麼吃！