大多人早上面對溫暖的被窩總有一種不舍的感覺， 肥胖的你肯定是慵懶慵懶的， 這裡為你推薦一套伸展減肥瑜伽， 既能幫助你趕跑睡意，
這個伸展減肥瑜伽， 一共分為簡單的四個步驟， 可以説明我們伸展到背部和四肢， 活動到身體肌肉， 消除困意， 緩解身體疲勞的同時還能燃脂瘦身。
Step1：平躺於墊上， 雙腳併攏、雙手放身體旁， 吸氣， 手臂往頭頂方向延長伸直。
Step2：吐氣， 手臂帶著頭緩慢地抬起， 頭抬至30度停下。
Step3：手臂繼續往下畫弧， 直到碰觸地面。
Step4：吸氣， 手臂與頭同步慢慢往後延伸放下， 重複步驟3-4， 共做10次。
這套伸展減肥瑜伽簡單易學， 對於一個人的脊柱矯正也有很大的幫助。 這套簡單的伸展減肥瑜伽適合的人群是一些久坐的學生族和辦公室OL。 對於學習和工作比較累的人來講， 益處多多， 可以有效緩解頭暈、腰背疼痛，
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