必看：過度減肥的5個危險徵兆

漸漸地氣溫回升， 穿著也變得變薄後， 引人注意的難道不是減肥嗎？冬天在不知不覺中就堆積了很多令人在意的脂肪。 但是急劇的減肥會給身體帶來負擔， 所以要避免。 特別是有工作的話， 身體的不適也無法得到休息。 可能減肥也是造成這種身體不適的原因！所以這次參考國外的生活格調資訊網《AMERIKANKI》等的報導， 給大家介紹一下因減肥造成不適的5個徵兆。

1：容易疲倦
即使在工作中無論怎樣都會感到疲憊， 或是比以前更容易感到疲倦。 這種徵兆說明可能是營養不足。
想減肥的話， 無論怎樣很多人都會克制飲食， 但是這樣可能會限制攝取人體所需要的營養。
特別是鐵分不足會造成貧血， 身體整體的發倦， 和有倦怠感。 這種時候， 就不要進行帶有克制飲食的減肥了。
2：抑鬱症
抑鬱症被視為精神上的疾病、有各種各樣的原因， 但是與營養攝取不足也有密切的關係。 營養不足可能成為抑鬱症的原因。
如果， 就算在工作， 也提不起勁， 總是感到情緒低落， 這樣狀態持續下去的話， 重新審視飲食健康是一個好方法。
3：脫髮
如果頭髮脫髮很嚴重的話， 重新審視一下飲食吧！原因可能是維他命B6和鋅不足。 並且頭髮的水分變得不足、乾枯的話， 被認為是維他命A不足。
這些的原因也是克制飲食減肥造成的。

4：夜盲症
夜盲症是到了晚上就很難看到東西的一種症狀， 但是因為維他命A不足引起的情況有很多。 另外， 鋅和維他命B2、B6不足也是其原因。 不管是哪一種， 都希望大家不要因為克制飲食而產生營養偏差。
5：嚴重健忘
實際上， 健忘也有可能是由於過度減肥引起的。 鈣和維他命12的不足是主要原因。 為了改善就有必要食用含有鐵元素的食物。
以上， 就是“因過度減肥造成的5個不適”， 怎麼樣呢？
這些不適全是大家想避免的。 主要原因是過度的減肥以及不平衡的營養攝取。
差不多就要到會在意減肥的季節了， 從健康著想避免進行不合理的急劇的減肥會比較好。