輕度曬傷症狀：皮膚發紅、發黑或伴有輕微的灼痛感。
這樣做會加重曬傷：
若出現輕度曬傷， 最好用冷水敷， 不要用洗面乳、香皂或者其他洗液，
重度曬傷症狀：皮膚發紅發黑， 灼痛感很明顯， 有起水泡、脫皮等現象
出現重度曬傷現象最好去醫院。 注意不要把水泡捅破， 如果捅破會帶入細菌， 引起感染， 使皮膚潰爛或者形成疤痕、色斑。
西瓜皮、蘆薈冰敷可以修復曬傷嗎？
專家點評：天然西瓜確實可以鎮定、溫潤皮膚。 天然蘆薈裡的蘆薈膠含有豐富的蛋白質和氨基酸等成分， 在一定程度上能改善皮膚發紅現象， 能消炎保護皮膚。
用西瓜皮或蘆薈冰敷應考慮本身皮膚對其的吸收性以及有沒有過敏反應。
黃瓜汁塗抹能治療曬後脫皮？
專家點評：黃瓜汁裡富含的維生素c有抗氧化、抗老化作用， 對皮膚的代謝、修復有一定幫助， 能否增強皮膚的再生能力還有待考證。
用黃瓜汁能夠補充水分從而減少脫皮， 對皮膚起到降溫作用， 但黃瓜本身無止痛作用。
牛奶凍敷緩解炎症、浮腫
專家點評：牛奶本身較溫和， 耐受性好， 對皮膚的刺激性較低， 其含有的酵素對皮膚起鎮靜和安撫作用， 其富含的脂肪、蛋白質和ph值對皮膚具有舒緩抗炎作用。
但凍敷是不對的，
生理鹽水、清水冷敷緩解曬傷？
專家點評：用生理鹽水或清水冷敷能夠迅速降低身體表面溫度， 使曬傷皮膚得到一定的緩和。 冷敷能夠減少炎症因數的釋放， 減少滲出， 使毛細血管收縮，
生理鹽水對敏感性皮膚的接觸耐受性最好、刺激反應最低， 是日常戶外曬傷的最簡單合適的應急方法。
曬後可用氫化可的松乳液塗抹？
專家點評：氫化可的松本身屬於弱效激素， 有非特異性抗炎、抗過敏作用， 用氫化可的松乳液塗抹後對曬後皮膚發紅有一定緩解。
塗抹時配合冷敷效果更佳，但不能長期大面積使用，得根據曬傷的不同程度情況而適當使用。一般情況下塗抹3～5天即可，一次性的量也不能過大，藥物還是應該在醫生的指導下正確使用。
曬後修復保濕噴霧、美白麵膜不可少？
專家點評：使用保濕噴霧能夠適當的補充曬後流失的水分，對皮膚起鎮定、保濕作用，因而曬後使用保濕噴霧是需要的。
美白麵膜則不一定，有些美白麵膜確實能擺脫曬後的色素堆積，但很多美白麵膜的美白成分對皮膚都有一定的刺激反應，這反而會再次損傷已被曬傷皮膚，不推薦用。
Tips：
曬後修復最好使用成分單一的噴霧或面膜。
挑選防曬霜：關於spf或者pa指數
spf指數指的是對中波紫外線的防護能力，防曬紅斑的指標，指數越高防護能力越強。國內的spf指數最高只有30+，國外可達50+、60+。
室外環境應選擇spf30+的防曬產品，室內環境選擇spf指數在30以下的都可以。
pa指的是對短波紫外線的防護，防曬黑化的指標，pa+代表可防2-3小時，pa++可防4-7小時，pa+++可防8-16小時。
在選擇防曬霜時，最好選擇既有spf指數又有pa指數的防曬霜，這樣既可防中波紫外線又可防短波紫外線。
根據膚質挑選防曬霜：
油性皮膚可選擇清爽、噴霧型的防曬霜，幹性的皮膚可選擇霜劑防曬霜。
去海邊或者游泳的話，最好選擇防水的防曬霜。如果沒有防水的防曬霜，最好每半個小時抹一次。
用氫化可的松乳液塗抹後對曬後皮膚發紅有一定緩解。塗抹時配合冷敷效果更佳，但不能長期大面積使用，得根據曬傷的不同程度情況而適當使用。一般情況下塗抹3～5天即可，一次性的量也不能過大，藥物還是應該在醫生的指導下正確使用。
曬後修復保濕噴霧、美白麵膜不可少？
專家點評：使用保濕噴霧能夠適當的補充曬後流失的水分，對皮膚起鎮定、保濕作用，因而曬後使用保濕噴霧是需要的。
美白麵膜則不一定，有些美白麵膜確實能擺脫曬後的色素堆積，但很多美白麵膜的美白成分對皮膚都有一定的刺激反應，這反而會再次損傷已被曬傷皮膚，不推薦用。
Tips：
曬後修復最好使用成分單一的噴霧或面膜。
挑選防曬霜：關於spf或者pa指數
spf指數指的是對中波紫外線的防護能力，防曬紅斑的指標，指數越高防護能力越強。國內的spf指數最高只有30+，國外可達50+、60+。
室外環境應選擇spf30+的防曬產品，室內環境選擇spf指數在30以下的都可以。
pa指的是對短波紫外線的防護，防曬黑化的指標，pa+代表可防2-3小時，pa++可防4-7小時，pa+++可防8-16小時。
在選擇防曬霜時，最好選擇既有spf指數又有pa指數的防曬霜，這樣既可防中波紫外線又可防短波紫外線。
根據膚質挑選防曬霜：
油性皮膚可選擇清爽、噴霧型的防曬霜，幹性的皮膚可選擇霜劑防曬霜。
去海邊或者游泳的話，最好選擇防水的防曬霜。如果沒有防水的防曬霜，最好每半個小時抹一次。
