減肥時總是克制不住食欲怎麼辦？
不用怕， 下面教你10個飲食減肥方法， 有效控制食欲， 學會這幾招， 就不怕被美食誘惑破壞減肥大計了。
咀嚼法
大腦很好騙， 想吃東西時， 光是靠持續咀嚼這個動作， 就可以讓大腦有飽足感， 所以可以多咀嚼無糖口香糖。
喝水充饑法
喝水的最佳時間是肚子餓、想吃東西時， 此時克制食欲的效果又快又好。
睡覺法
優質睡眠可以幫忙控制失去理智的食欲。 建議與其撐著疲憊不堪的身體， 冒著攝食過量的風險， 不如睡個好覺， 以免胡思亂想。
刷舌頭法
用牙刷輕刷舌面及舌下， 可以避免口味越吃越重、越吃越多。
穿塑身內衣法
穿塑身內衣，
會壓縮胃，
只是時間不宜過長，
以免妨礙氣血運行。
運動法
隨時隨地都想辦法活動自己的筋骨， 不僅能消耗熱能， 又不會增胖。
泡澡法
身體暖和了， 食欲就會降低。 建議嘴饞時， 可泡熱水澡15-20分鐘， 末梢迴圈變好， 身體就不會一直想儲存熱量。
喝蔬菜湯法
嫌白開水太無味， 可以改喝少油、少鹽的蔬菜湯， 蔬菜湯熱量低， 可增加飽足感， 控制食欲。
拒看美食節目法
與其看到口水直流食欲倍增， 不如眼不見為淨。
耳針穴點按摩
耳朵附近有許多穴點可抑制食欲、加速新陳代謝，
