[導讀]各位想要減肥的MM們， 當你去逛超市不知道買什麼的時候， 可以動動腦筋買點減肥食物哦。 下面就介紹7種必買的健康減肥食物， 讓你能夠一邊逛街一邊變瘦哦!你購買的不只是健康， 還有苗條身材!
蔬果
這是你應該毫不猶豫放在購物清單裡面的食物。 健康的飲食一定是包含了蔬果食物的， 而且是多種多樣的蔬果。 深色的葉菜植物很適合午餐和晚餐使用， 比如菠菜、茄子、紅餃等等。 野生蘑菇可以搭配不同的湯類。 至於水果的話， 你可以挑選蘋果、梨子、柳丁和葡萄等等。 新鮮的蔬果含有大量的水分和纖維素， 可以幫助人體減排!
蛋白質
蛋白質食物比如去皮雞胸肉、瘦牛肉、瘦火雞肉、蝦肉和三文魚肉都是減肥者的幫手。 罐頭裝的豆類和豆腐食物能夠幫助你減肥哦。
以上的食物可以用於製作沙拉和煮湯。 另外， 雞蛋也是蛋白質的很好來源。
全麥
白米飯和精細麵粉不應該成為你購物單中出現的名字， 你所需要的是全麥食物。 糙米、燕麥、全麥麵包和全麥義大利面都是可以購買的食物。
全麥食物可以使你的飽腹感更加持久， 另外， 燕麥中含有的纖維也可以使你降低血糖水準。
記得購物的時候選擇配料表中的全麥食物是不是100%全麥的。
乳製品
撇脂 牛奶、低脂優酪乳和乳酪可以幫助你的減肥事業。 研究發現每天吃兩份低脂乳製品的人在12周後比那些吃一份乳製品的人要瘦。 你可以不一定選擇牛乳製品， 其實現在市面上有很多羊乳製品或者是混合乳製品可以供你選擇。
零食
飲食減肥並不拒絕零食。 實際上， 零食可以使你不處於饑餓的狀態下， 並且補充身體需要的能量。 除了水果和蔬菜， 健康的飲食減肥法海需要加上一點乳酪、全麥餅乾等等作為你的零食選擇。
調配料
減肥食物並不意味著要吃的寡然無味， 其實調配料就可以讓你對味蕾得到享受。 不管挑選怎樣的調味料， 記得是選擇低鹽低糖的。
新鮮果汁
這裡所指的果汁不是濃縮果汁， 而是新鮮榨取的果汁。
