過年啦， 面對各式各樣美味的零食， 各位mm是否都hold住了呢?面對美食的誘惑， 卻要顧慮身上的脂肪， 真是煩惱啊!但是不是所有的零食都會增加脂肪的哦!面對各式零食， 只要挑著吃， 便可以在享受美味的同時， 也能瘦身哦!（李湘推薦：史上最瘋狂減肥藥 超級P57 ）
巧克力配杏仁， 吃出好皮膚
巧克力會讓你發胖?的確如此!但只要你把攝入量控制在每天100克內， 還可達到意想不到的美容效果。 法國醫學專家讓·雷德指出， 黑巧克力加杏仁， 能有效提高真皮細胞的抗氧化性， 要知道黑巧克力中可哥脂含量較高， 多酚是可哥豆中的天然成分， 也是一種強大的抗氧化劑。 同樣具有氧化作用的還有果仁， 研究顯示， 每天吃30克黑果仁巧克力， 能讓真皮細胞的運動活性提高14%。 另外， 黑巧克力和果仁中都含有鈣、鐵、鎂等大量礦物質， 這些礦物質能參與並改善人體微循環，
餐前吃薯片， 可控制食欲
薯片可是有名的垃圾零食?事實並非如此。 澳大利亞健康專家指出， 由於薯片是高鹽分、高油脂食品， 只要吃一點大腦就能提前接到“已經飽了”的信號， 幫你控制食欲。 研究發現， 50克薯片的熱量為230卡路里， 它可以幫你降低16%的食欲， 100克薯片的熱量為460卡路里， 你的食欲可因此降低19%， 專家建議在你想飽餐一頓前， 不妨先吃一點薯片， 一般來說50克足夠。 春節享受美食輕鬆瘦的秘密>>>>
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吃爆米花時， 配杯豆漿
喜歡和朋友們一邊看電影， 一邊吃爆米花?又怕脂肪上身?有研究發現， 大豆中的異黃酮和卵磷脂有很強的排鉛作用， 如果你在吃爆米花時喝一杯豆漿， 毒性成分在體內的作用力可降低一半。 另外， 豆漿中含有豐富的氨基酸， 它能有效提高人體的抗氧化能力， 並有一定的減脂排毒作用。
吃完乳酪蛋糕， 別忘喝杯茶
乳酪蛋糕含有豐富的動物蛋白和大量不飽和脂肪酸， 有修復細胞的健康效果。 美國營養專家建議， 在吃乳酪蛋糕時可以配一小杯紅茶， 紅茶能幫助人體吸收優質的不飽和脂肪酸， 同時提高新陳代謝速度， 讓使身體發胖的飽和脂肪酸在最短的時間內排出體外。 但專家同樣提醒， 由於乳酪蛋糕是高熱量食品， 過多食用會給胃腸道帶來消化負擔， 因此一定要把攝入量控制在每天150克以內。 看美眉們的小鳥胃是怎麼養成的>>>
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喝完碳酸飲料， 來杯葡萄酒
碳酸飲料的最大問題是其中的碳酸成分會讓人體變酸， 而酸性體質是免疫力下降、身體發胖的一大誘因。 專家建議， 喝完碳酸飲料別忘了再喝一小杯紅葡萄酒， 紅葡萄酒是強鹼性的飲料， 它能有效中和體內的酸性環境， 讓你不會因喝了過多的碳酸飲料而缺鈣， 繼而發胖。 如果你不喜歡酒精， 那喝一杯中酸性的牛奶或豆漿也是不錯的選擇。
非鹽焗或裹糖的堅果類食品， 潤腸通便助排毒
杏仁， 核桃， 花生等堅果都能給身體提供必需的營養哦!核桃仁中的磷脂成分能增加細胞的活性， 對保持腦神經功能， 增強皮膚的細膩感， 促進毛髮生長等都有重要作用。 核桃仁所含的鈣、鎂、胡蘿蔔素及多種維生素對習慣性便秘者也有很好的療效。 杏仁富含纖維素。 科學研究認為纖維素有助於降低血液的膽固醇含量， 一把杏仁含有與一個柳丁或蘋果等量的纖維素。 以及豐富的脂肪油， 都能提高腸內容物對黏膜的潤滑， 預防便秘的作用。
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