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明星私房減肥餐 輕鬆燃脂不反彈

導語:明星們都擁有令人羡慕的曼妙身材, 但你也經常發現她們會呼朋喚友一起聚餐吃夜宵, 經常也會有明星爆肥的事件爆出, 但短時間內她們又會成功瘦下來再次回歸完美身材。 而很多明星為了拍戲也要忽胖忽瘦, 究竟大明星們都有哪些私房減肥餐?如何才能做到輕鬆燃脂不反彈?

少女時代Jessica:三餐控熱法
說到韓國組合少女時代, 大家印象都是一群纖瘦苗條的美女。 但實際上這個團體的組員很多曾經都是胖妞, 最出名的莫過於Jessica(鄭秀妍), 曾經的胖妞現在變得纖瘦苗條都歸功於三餐控熱法, 雖然熱量被限制了, 但飲食的豐富還是讓減肥的人感覺到輕鬆和快樂。
Jessica瘦身餐:早餐:玄米飯、烤雞胸肉、當季蔬菜;午餐:玄米飯、烤雞胸肉、生菜沙拉、堅果;晚餐:甘薯、水煮蛋、生菜沙拉。 玄米茶是韓國很流行的一種茶飲, 如今在很多超市都可以買到, 用玄米茶茶湯煮的米飯就是選米飯,
能清腸排毒減肥燃脂。 蔬菜和雞肉是每天都要補充的, 堅果選擇核桃、杏仁都可以, 但量要控制在2粒以內。

TVB視後蔡少芬:食肉戒糖減肥餐
蔡少芬如今仍舊是活躍在影壇的女王, 在最新一部大熱連續劇《後宮甄嬛傳》中飾演皇后的她,
再次奠定了視後的位置。 擁有曼妙苗條身材的蔡少芬根本看不出來已是兩個孩子的媽媽, 而她自己也有一套私房瘦身餐秘笈, 那就是食肉戒糖減肥餐, 在減肥期間葷素搭配保證營養, 但絕對不攝入澱粉和糖類。
具體瘦身餐細則:1、每天三餐都要吃, 定時定點定量, 儘量選擇清淡的烹飪方式, 吃到7分飽即可;2、最好以肉類配大量蔬菜或肉類配雞蛋, 早餐吃得精, 中餐吃得飽, 晚餐吃得少來分配;3、要徹底戒糖和澱粉, 水果中含有果糖, 也要在減肥期間內禁食, 就算喝咖啡、奶茶, 也不能加糖;4、減肥期間要喝大量的溫水, 幫助促進代謝。

臺灣主持辣媽小S:喝湯減肥餐
如果說要評選一個超級辣媽, 那一定是臺灣著名主持人小S了。 成功生了三個女兒後還能依舊保持火辣的S曲線身材, 這讓生了一個孩子就發福發胖的女人看了真是羡慕嫉妒恨。 而小S也坦言自己的瘦身方法就是喝湯, 喝湯不僅營養豐富易吸收, 而且糖分、澱粉和熱量都很好控制。
小S產後瘦身湯:早餐:姜絲魚湯+綠色蔬菜;午餐:麻油豬肝+五穀雜糧飯+什錦蔬菜;晚餐:藥膳雞腿湯。
除了這些湯膳, 小S還經常飲用豬腰湯、鱸魚湯、麻油雞、豬肝湯等湯飲, 這些湯膳都要求要清淡無油少鹽, 不僅能充分滋補女性產後虛弱的身體, 還能控制熱量幫助你快速燃脂。
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