在炎熱的夏季，
穿著美美的短裙，
但是卻有一雙小粗腿的你是不是很懊惱？沒關係，
今天小編教大家幾個簡單的瘦腿動作，
五一在家也不要閑著，
相信能夠一直堅持的MM，
會擁有線條好的美腿的。
1.等待中踮踮腳尖
等待正在列印的檔， 等待還在接電話的老闆簽字， 與其呆站著， 不如踮一踮腳， 幻想自己是一隻輕盈的貓咪。 一二三四， 重複10次， 就能有效刺激小腿肌肉， 為美腿奮鬥。
貼士：一定要收腹， 挺胸， 翹屁股， 將自己繃成筆直的彈簧， 穩住重心， 記住要慢抬慢放才有效哦。
2.聊天時彎彎小腿
和同事聊天何必站成一支筆。 扶著辦公桌或椅背， 優雅地翹一翹小腿， 既隨意又美腿， 何樂而不為。
貼士：翹腿可不是想怎麼翹就怎麼翹哦， 大小腿呈90度角， 腳尖一定要繃直才有效果。 這一姿勢對男同事殺傷力比較強， 請慎重使用。
3.站著撿東西
如果筆掉在地上， 你會怎樣撿?當然，
貼士：儘量讓彎下的時間長一點。
當著老闆的面可不要做如此高難度動作，
別人會認為你練瑜伽走火入魔了。
4.躺下也不閑著
不用再羡慕別人的細腳腕， 養成一個小習慣， 你也可以擁有。 平躺的時候將腳踝盡可能大幅度的轉圈， 正反各20圈， 堅持一個月下來就會得到你想要的細腳腕。
貼士：為了那款心愛的腳鏈， 轉轉圈應該很簡單， 只是要貴在堅持哦。
5.換個姿勢看書
很多人都有睡前看書的習慣， 不如從今天起試著將兩腿繃直， 貼緊牆壁與身體呈90度角再看書， 兩個動人章節過後， 你的小腿也得到合理的拉伸。
貼士：時間控制在20分鐘左右， 太久的話腿會發麻。
6、50下搓出小鳥腿
洗澡的時候， 給腿上塗滿沐浴露(為了減少摩擦)， 找個和腰差不多高的地方(洗臉台、水管子)把一隻腳架上去， 雙手開搓，
