6種營養成分 護甲養顏抗氧化

1、銅

聽起來很陌生， 簡單來說就是銅裡面有膠原蛋白與彈性蛋白， 這兩個成分可以幫助皮膚細胞的再生， 而海鮮、甘藍與蘑菇就是富含銅的食物。

2、綠茶萃取物

綠茶中的茶多酚可以阻擋UVB光線引起的皮膚疾病與DNA的傷害。

3、錳

菠菜、燕麥、糙米與豆類食品都富含錳， 這是促進膠原蛋白形成的主要推手。

4、橄欖萃取物

橄欖具有抗氧化與抗發炎的功效， 這讓肌膚、頭髮以及指甲保持健康。

5、維他命A與D

維他命A是非常重要的抗氧化劑， 可以防止自由基被氧化造成肌膚的損害， 攝取維他命A可以從地瓜、胡蘿蔔、鮪魚下手。

維他命D對於毛囊生長飾演重要的角色， 是促進頭髮生長的重要維生素。 蛋製品、乳製品和蘑菇中都含有維生素D的成分。

6、鋅

鋅有助於皮膚的健康， 許多皮膚病的原因都是身體缺乏鋅所造成。 海鮮、堅果以及牛肉都是很好的攝取來源。