女人該怎樣瘦臉最快最有效?按道理來說， 飲食和按摩這兩種瘦臉的方法， 都能幫你變成小臉美人。 但如果一種方法不成功， 或是嫌它速度太慢呢?那就兩者結合起來， 雙管齊下吧!小編教大家一套快速瘦臉法， 讓你迅速練就出迷人的瓜子臉。
擊退大臉的瘦臉操
透過外力運動和按摩等方式， 雖然這些方法不是立即可見， 需要長時間耐心進行， 但運用各種方法多管齊下， 加上不暴飲暴食， 控制好身材， 能更快一圓小臉夢。
瘦臉操一
Step1：將中指及無名指併攏， 由鼻側輕滑過顴骨， 然後停在耳際， 重複動作3次。
Step2：接著由鼻翼輕滑過顴骨下弧度， 停在耳際， 重複動作3次。
Step3：由嘴唇下方輕滑過下巴弧度， 然後停在耳際， 重複動作3次。
Step4：頭稍微抬高， 由下顎輕滑過雙下巴弧度， 最後停在耳下， 重複動作3次。
瘦臉操二
Step1：頸部按摩 瘦雙下巴雙手交握， 手肘頂住膝蓋， 利用身體的重量來做穴道的按壓， 雙手虎口放在頸上、下巴部位， 適度地輕壓按摩及刺激下巴肌肉， 並維持15秒。
Step2：再造美麗瓜子臉—淋巴按摩
淋巴按摩 排毒 將手掌接近手腕處之豐厚肌肉， 放置于兩邊耳朵下方的淋巴腺部位， 輕壓按摩15秒。 可有效刺激淋巴腺體、排出及導引有毒之淋巴液，
Step3：再造美麗瓜子臉—顴骨按摩
顴骨按摩 立體輪廓 同樣將雙手手掌接近手腕處之豐厚肌肉， 放在兩頰較高的顴骨部位輕壓按摩， 維15秒
Step4：再造美麗瓜子臉—下顎姿勢
下顎姿勢 瘦下巴 上半身打直， 頸部伸直， 頭向下低， 讓頭部向下約呈現45~50度角， 此動作可配合下一個上仰動作來活動肩頸。
Step5：再造美麗瓜子臉—上仰姿勢
上仰姿勢 瘦下巴 上半身打直， 頸部伸直， 頭向上抬起， 讓頭部向上約呈現45~50度角， 此動作可瘦下巴。
瘦臉食物推薦
豆苗：看似不起眼的豆苗菜， 卻有著豐富的營養， 尤其是其中的鉀元素， 能夠快速消除臉部水腫。 而且在咀嚼豆苗菜的過程中， 臉部肌肉也得到了鍛煉。 這種綠色蔬菜， 可要多吃哦。
菠菜：要論蔬菜中含鉀量， 菠菜是相當高的呢!同時， 維A和維C還能提高身體免疫力， 並有美白淡斑效果， 可謂是對女人超有利的美容菜。
胡蘿蔔：沒錯!被視為清肝明目的胡蘿蔔， 也有瘦臉的功效!怎麼吃胡蘿蔔才可以瘦臉?推薦一種綠色、環保的方式，
榛子：榛子同樣含有大量的鉀元素， 而且它含有的大量纖維素還有助於增強臉部皮膚的彈性， 讓臉部看起來更加緊實， 線條更加完美。
喝水：多喝水， 不但利於健康， 同時可以消除由於鹽分過多導致的臉部浮腫。
蛋類：氣血不足會導致肌膚營養缺乏而變的乾燥鬆弛。 而鐵質不足是貧血的主要原因， 貧血使肌膚無法取得充分的養料， 看起來氣色蒼白、憔悴。 蛋類符合鐵質， 可避免此種情況。 當然了， 蔬菜中也有比較多的鐵元素， 但不易吸收， 還是以蛋類中的為好。
