1、三角形的舌頭。
調整下巴曲線， 消除雙下巴！下巴是臉容易浮腫的部位， 頭向后倒去伸長脖子， 將舌頭卷成三角形狀朝天伸出。
2、用力地擴張臉部做出鬼臉：通過擴張效果視線小臉目標。
舌頭是由筋肉組成的， 所以要用力伸出來讓它受刺激， 消除內臟的緊張感。 記住舌頭伸出的同時要保證呼吸哦！某天如果吃多了， 晚上和第二天早晨進行此步驟， 非常有效果哦！
3、保持吐氣發出“嘻~嘻~嘻~”：到胸部都整體向上提。
不只是嘴角和下巴， 連喉嚨、鎖骨、胸部都要上提的姿勢。 這一步具有廣泛提升肌膚的效果哦！輕輕打開嘴巴， 邊吐氣發出“嘻~嘻~嘻~”的聲音， 邊在頸部加入力量， 記住要提升鎖骨和胸部哦！
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4、鬼臉的表情：消除眼膠的浮腫， 讓臉部順暢。
這個動作可以消除眼角的浮腫和膨脹。 首先， 收緊雙頰向下拉伸鼻子線條。 嘴巴成“o”型， 眼睛先朝前方看， 然后朝上看， 不斷重復眼球上下移動的動作。
5、吃驚的笑容：雙頰的肉瞬間上揚。
雙頰的位置如果下移， 就會變成平面臉， 從而讓臉看起來很大。 用力睜開雙眼， 提升嘴角讓雙頰提高。 上唇向內收緊， 下唇讓下巴突起。 臉部整體都變得立體化， 起到小臉的效果。 在雙頰圈出圓肉使用手來上提。
6、手指張開， 再一下子收起按摩！（使用第二指關節）
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7、用手指迅速輕按臉上的肉
用兩手的食指， 在想要瘦的地方， 按壓肉肉。 注意：不要用手指滑過臉上， 要按壓！！！ 要用雙手食指， 一上一下哦！！因為這里要拍照， 所以就用了一根手指。 ~ 按壓5秒X2次
8、捏一捏臉頰兩邊
從下巴開始一直到耳朵下面， 用手指捏一捏骨頭和肉。 按壓5秒X2次
9、使勁按摩臉上的肉
從左側按到右側。 從耳朵下面開始向另一側耳朵按摩， 然后再反方向按摩。
僅僅三分鐘就有如此的差別！從下巴到耳根下面
