想要減肥就得做些犧牲， 沒有人能隨隨便便減肥成功， 不良飲食習慣是導致肥胖主要原因， 因此想變瘦就先從拋棄易胖食物開始。 減肥不能吃什麼?小編為你總結4大易胖食物首領， 因為它們十分美味， 使大家在面對時難以控制食欲， 但高熱量食物是減肥大忌， 只有甩開這些食物才能真正邁出成功減肥的第一步。 減肥不能吃什麼， 頭號大敵可樂便是第一個需要拋棄的。
1、可樂是頭號大敵
也許你覺得每天喝一小瓶可樂對減肥不會造成什麼大的影響， 但事實上， 平均每天喝375毫升的可樂， 每天所攝取的熱量就會增加168卡路里， 一年下來， 你就會胖16斤。 即使是一個瘦子， 身材也會因此發生翻天覆地的變化， 更不用說那些原本身材就比較豐滿的人。
其實不難發現， 生活中有很多肥胖的兒童和年輕人， 或多或少都對可樂有些心理依賴， 或者飲用習慣。
減肥攻略：戒掉可樂， 將心裡對可樂的依賴徹底清除掉。 剛開始的時候， 可以從改喝糖分比較低， 或者是無糖低熱量的可樂做起。
2、巧克力餅乾榜上有名
女生總是喜歡吃一些巧克力餅乾， 既有餅乾的鬆脆， 又有巧克力的香甜， 實在讓人欲罷不能。 有些辦公室一族， 甚至會在辦公室裡常備巧克力餅乾這類零食， 下午茶時間就會吃上幾篇。 有時候晚上下班回家， 還會用餅乾充當宵夜。 雖然小小的餅乾看上去沒什麼， 但是如果你每天吃六片巧克力餅乾， 每天所攝入的熱量就有302卡路里， 一年下來就會胖28斤， 比喝可樂還要可怕!如果平時沒節制， 或者生活作息和飲食不規律的話， 這個數字會更大， 時間週期也將會變短。
減肥攻略：不要再吃巧克力餅乾了，
3、必須停止喝啤酒
啤酒是許多男性鍾愛的飲品， 尤其是在炎熱的夏季裡， 約上三五好友， 吃著燒烤， 喝著冰啤酒， 別提有多愜意了!但是啤酒卻會讓你擁有一個大大的啤酒肚，
減肥攻略：立刻停止喝啤酒的行為， 或者是慢慢的減少喝啤酒的量， 直到戒掉它為止。
4、罐裝果汁收起來
很多女孩子都喜歡喝果汁， 而且很多人對罐裝果汁都存在錯誤的認識。 她們認為果汁是屬於水果類的， 不僅能給人體補充營養， 而且還美容養顏， 還綠色健康。 但事實上並非如此。
罐裝果汁並不像水果那樣富含礦物質和維生素， 原因很簡單， 因為在製作果汁的過程中， 水果所含的礦物質和維生素都流失了， 僅存的維生素C也會因為日照的原因慢慢減少。 同時為了保持果汁的口感， 一般廠商都會選擇濃縮還原， 而且還添加了糖和人工色素。 這樣下來， 喝罐裝果汁就會導致人體發胖。
減肥攻略：與其喝罐裝果汁， 倒不如直接吃新鮮的水果， 原生態的原汁原味總會更加健康美味一些。 再不然， 你還可以買一台榨汁機， 自己回家榨果汁，新鮮自然。
減肥不能吃什麼?可樂和啤酒自然是不能考慮的，但巧克力和果汁並非所有不能喝，黑巧克力和鮮榨果汁，不但會不增肥，反而還能起到減肥作用，同時愛美的女性還可通過吃黑巧克力和飲用鮮榨果汁達到美容護膚效果。
自己回家榨果汁，新鮮自然。減肥不能吃什麼?可樂和啤酒自然是不能考慮的，但巧克力和果汁並非所有不能喝，黑巧克力和鮮榨果汁，不但會不增肥，反而還能起到減肥作用，同時愛美的女性還可通過吃黑巧克力和飲用鮮榨果汁達到美容護膚效果。
