你可能為了保持完美體態， 吃了許多健康的食物和勤於健身， 為了避免不必要的水腫和肥胖， 建議避開以下的幾種食物會是你能保持美麗身形的好開始唷！
碳酸飲料
如果你為了健康而決定開始不喝碳酸飲料， 但一般的飲料又無法滿足你， 那麼氣泡水將會是個很不錯的替代方案。 當然， 避免喝任何的氣泡飲料才是遠離小腹或排放惱人氣體的最好辦法。
碳酸飲料中， 可樂絕對是減肥頭號大敵
也許你覺得每天喝一小瓶可樂對減肥不會造成什麼大的影響， 但事實上， 平均每天喝375毫升的可樂， 每天所攝取的熱量就會增加168卡路里， 一年下來， 你就會胖16斤。 即使是一個瘦子， 身材也會因此發生翻天覆地的變化， 更不用說那些原本身材就比較豐滿的人。
鹽
重鹹的食物並不一定會讓你排放惱人的氣體， 但它絕對會讓你水腫。 儘管洋芋片配上莎莎醬似乎是不錯的食物，
十字花科蔬菜
花椰菜、白菜或是甘藍菜等， 這些蔬菜對於長期的減重計畫會是不錯的食物， 但是如果你近期內就要前往海灘， 這些蔬菜中含有一種複雜的糖體稱為棉子糖， 對於及時消耗堆積的脂肪並沒太大幫助， 因此在這緊要關頭還是先避開他們吧！
口香糖
嚼口香糖看似對腫脹的身體沒有任何壞處， 但他們其實會造成你的小腹日益茁壯， 理由很簡單， 你在咀嚼的同時也嚼入了大量的空氣， 久而久之， 肚子便會習慣那些空氣所保有的空間咯。
含糖飲料
萊姆酒或是pina coladas等雞尾酒， 看似是最理想的選擇， 但它們所添加的高糖份對於注重體態的你就不甚理想咯！
乳製品
如果你有任何類型的乳糖不耐症， 請在前往海灘前不要食用乳製品， 如此一來， 也同時能避免身體的腫脹、微凸的小腹和惱人氣體的排放， 讓海灘上的你呈現出最完美的體態。
罐裝果汁
很多女孩子都喜歡喝果汁， 而且很多人對罐裝果汁都存在錯誤的認識。
罐裝果汁並不像水果那樣富含礦物質和維生素， 原因很簡單， 因為在製作果汁的過程中， 水果所含的礦物質和維生素都流失了， 僅存的維生素C也會因為日照的原因慢慢減少。 同時為了保持果汁的口感， 一般廠商都會選擇濃縮還原， 而且還添加了糖和人工色素。 這樣下來， 喝罐裝果汁就會導致人體發胖。
與其喝罐裝果汁， 倒不如直接吃新鮮的水果， 原生態的原汁原味總會更加健康美味一些。 再不然， 你還可以買一台榨汁機， 自己回家榨果汁， 新鮮自然。
巧克力餅乾
女生總是喜歡吃一些巧克力餅乾， 既有餅乾的鬆脆， 又有巧克力的香甜， 實在讓人欲罷不能。 有些辦公室一族， 甚至會在辦公室裡常備巧克力餅乾這類零食， 下午茶時間就會吃上幾篇。 有時候晚上下班回家， 還會用餅乾充當宵夜。 雖然小小的餅乾看上去沒什麼，
不要再吃巧克力餅乾了， 試著喝一點低熱量的綠茶吧， 綠茶的清香會讓你逐漸變得不再迷戀巧克力餅乾。
啤酒
在炎熱的夏季裡， 約上三五好友， 吃著燒烤， 喝著冰啤酒， 別提有多愜意了！但是啤酒卻會讓你擁有一個大大的啤酒肚， 除此之外， 啤酒還被成為“液體麵包”， 意思就是說， 它除了含有熱量以外， 基本上沒有任何營養元素。 換而言之， 啤酒除了會讓人們發胖之外， 對健康一點用處都沒有。
立刻停止喝啤酒的行為， 或者是慢慢的減少喝啤酒的量，直到戒掉它為止。
或者是慢慢的減少喝啤酒的量，直到戒掉它為止。
