練習瑜伽可促進血液迴圈， 加快新陳代謝， 在排毒過程中打造易瘦體質。 長期練習瑜伽的人都擁有線條勻稱的好身材， 這也是我們都羡慕的身材， 因此證明瑜伽是非常理想的減肥運動。 在此小編推薦6 式瑜伽減肥動作， 這些是在瑜伽書上經常看到的動作， 堅持練習這幾式瑜伽減肥動作， 不必再羡慕別人的身材。
舞王式瑜伽
自然站立， 把身體重心轉移到右腳上， 屈左膝， 左腳向後抬起， 身體稍稍向前， 背部向後拉伸， 胸部向前挺起， 雙手向後 拉伸， 抓住左腳尖， 在你舒服的情況下儘量向上拉伸左腿。 注意呼吸順暢， 保持動作30秒-1分鐘。
側蓮花式瑜伽
仰臥與地面上， 屈膝， 右腳後跟抵會陰處， 左腳跟抵於右腳大腿根部。 慢慢扭轉身體， 讓右手、右半側身體和右大腿緊貼地面， 讓左腿離地。 右手肘貼地， 右手支撐頭部， 左手指尖碰左膝。 面朝正前方， 眼睛看向正前方。 注意呼吸順暢， 保持動作30秒-1分鐘。 恢復後換側重複。
如果手臂向後不能相握的MM可以用右臂抵住右腳掌， 雙手如上圖， 正反相握於右胸前。
蝶式瑜伽
坐於地面， 背部挺直， 雙手自然放於身前。 屈膝， 雙腳置於大腿根部內側， 腳心相對， 腳掌相貼。 身體慢慢向前屈伸下壓， 雙臂向後上方伸直拉伸， 頭部稍稍抬起， 眼睛看向前方。 注意呼吸順暢， 保持動作30秒-1分鐘。
單腿鳥王式變式瑜伽
平坐與地面上， 屈左膝， 左腳跟抵住會陰處， 右腳向後伸直， 屈右膝， 讓右腳癲癇病醫院儘量靠近身體。 身體稍微向右後方彎曲， 右臂抵住左腳掌， 左手從背後拉住右手。 注意呼吸順暢， 保持動作30秒-1分鐘。 恢復後換側重複。
瑜伽體式多種多樣， 我們挑出了較為優美且常見的瑜伽減肥動作， 愛美的女性可通過練習這些動作調節身心、消除疲勞， 並塑造窈窕的身材曲線。
