背後祈禱式 改善駝背又能燃脂

經常伏案工作使用電腦的人， 很多人都會出現一個含胸駝背的病態， 同時也會導致身體肥胖!但是胸部卻縮水!減肥瑜伽中背後祈禱式， 不僅僅能減肥豐胸還能治療含胸駝背的現象!練習這個豐胸瑜伽減肥動作要掌握好關鍵的要領!這樣才會達到塑形的效果!

簡單豐胸瑜伽動作：背後祈禱式

1. 雙腳膝蓋併攏， 腳背貼地， 腳指打開， 讓每個腳指甲也貼地， 高跪坐姿。

2. 十隻手指交扣在背後。

3. 身體兩側拉長， 肩胛骨內收， 把胸口打開。

4. 正常並且輕鬆的呼吸。

5. 注意力放在胸口的地方， 保持肩膀及緊脖子放鬆。

豐胸瑜伽動作溫馨提示：也可以坐在椅子上練習這個動作幫助打開肩膀及胸口的肌肉， 不僅能夠豐胸， 還能改善駝背哦。