金秋必吃的減肥水果 柚子變身燃脂鬥士

柚子， 是秋季的時令水果， 多汁又美味。 與此同時， 柚子又含有豐富的維生素和礦物質， 還含有大量纖維素， 可以幫助我們排出體內的毒素。 可以說， 柚子是一種很好的減肥食物哦！小編今天帶來了幾款美味的柚子料理， 給減肥效果加分的哦！

一、蜂蜜柚子茶
蜂蜜柚子茶的味道酸甜可口， 飯前飲用可以有效的降低食量並且抑制脂肪生成， 平時飲用也能達到排毒瘦身的目的。 把柚子皮剝掉， 柚子肉掰成小塊放入盤中備用。 柚子皮切成細絲， 放入鹽水中醃制一個小時左右， 接著用清水沖洗， 然後放入鍋內熬煮十分鐘， 去除苦澀的味道。 接著把柚子肉、柚子皮和適量的冰糖一同放入過內加清水 熬煮一個小時， 趁熱飲用或者放入冰箱冷藏後飲用都非常適合。
二、柚子醬
柚子醬的味道酸甜可口， 單獨食用或者是抹在麵包上做為早餐食用都具有很好的減肥效果。 而且它的做法也非常簡單， 把柚子肉取出， 和冰糖一同放入鍋內加入少許的清水熬煮成濃稠狀， 裝入容器中， 日常食用時取出即可。

三、檸檬柚子排骨
這道菜非常的美味可口， 能夠為我們提供足夠的營養和飽足感， 而且香檸和柚子都是減脂刮油的水果， 食用適量的話完全不必擔心發胖的問題。 排骨洗淨， 放入沸水中焯一下， 把浮末撇出。 另起鍋， 裝新水和薑片把排骨煮燉四十分鐘， 撈出後瀝幹水分。 平底鍋中放兩勺橄欖油， 燒熱後把檸檬片放入裡面煎至脫水， 然後把排骨放入翻炒。 倒入適量的清水和生抽， 煮至水分收幹。 再次起鍋， 加入一勺橄欖油和適量的柚子醬， 然後把排骨倒入， 全身裹上柚子醬變酥脆為止。
四、柚子蝦仁沙拉
把魚露、白糖和檸檬汁放在一起調成醬汁， 豆苗洗淨在沸水中焯一下， 撈出後過涼瀝幹。 蝦仁挑洗乾淨， 同樣放入沸水中焯三分鐘， 放到冷水裡浸一下瀝幹水分。 柚子肉剝出， 掰成小塊。 最後把蝦仁、豆苗、羅勒葉、以及柚子肉一同放入一個較大的容器中， 放入剛才調好的醬汁攪拌均勻即可。