經期可以吃的減肥水果 強烈推薦這7種

大家都知道經期是女性的特殊時期， 而有相關的研究顯示， 在經期減肥的話， 效果會更加的好。 所以每當來到了月經期， 女生們都不會放過這個減肥機會。 有相關專家表示， 在月經的時候多吃點水果， 可以防止出現便秘的情況， 可以讓減肥在經期的過程當中持續的進行。 但并不是每種水果都適合在月經期間減肥食用。 那么今天小編也給大家介紹一下月經期間吃什么水果， 能幫助我們減肥。

第一、榴蓮

很多人可能接受不了榴蓮的味道， 因為它的味道濃郁， 讓有些人覺得是臭臭的。 其實榴蓮的營養價值非常的高， 榴蓮里面含有豐富的淀粉， 但是它所含有的脂肪含量相當的低， 用榴蓮來代替早餐或者是晚餐的話， 可以起到一個不錯的減肥效果。 有很多的女性朋友在來月經的時候都會出現腹痛的情況， 而這個時候多吃榴蓮， 具有活血散寒，

緩解痛經的作用。 所以榴蓮絕對是經期女性們最理想的減肥水果之一。

第二、橙子

現在夏天到了， 橙子也屬于比較廣泛的一種水果。 橙子屬于低卡路里， 而且十分美味的水果在橙子里面含有大量的纖維素和天然的糖分， 可以代替糖類， 但是卻不會出現發胖的情況。 所以喜歡吃甜食的女孩子們在月經期間多吃橙子， 也是最佳的減肥食物。 另外， 橙子富含著豐富的纖維素， 可以加速我們腸胃的運動， 幫助更好的排便， 在月經期間可以幫助女性朋友們大量的排出身體內的毒素。

第三、番石榴

番石榴這一類水果的熱量非常的低， 而且含有豐富的膳食纖維， 很多女明星都會用番石榴來幫助減肥。 小編推薦大家可以用番石榴來泡茶喝， 不僅加快我們身體的新陳代謝幫助， 體內排出毒素， 也能夠避免脂肪在體內的堆積。

第四、木瓜

在木瓜里面含有獨特的蛋白分解酵素， 多吃木瓜， 可以消除我們因為吃肉類而堆積在我們下身的脂肪。 另外， 在木瓜里面所含有的果膠是美顏的，

這一種既減肥又美顏的水果， 一舉兩得， 何不快快擁有呢？

第五、獼猴桃

獼猴桃本身具有的果膠就有著不錯的清腸效果， 另外還可以幫助我們起到安定人心的神奇功效。 晚上的時候吃一個獼猴桃， 有助于睡眠。

第六、香蕉

香蕉在眾多的水果里面普遍，

而且常見一年四季都有的一種水果。 但是大家不要小看香蕉， 雖然它普遍， 但是它全身都是寶。 香蕉具有潤腸通便以及清肺解渴， 到了夏天還能夠幫助我們清熱解毒， 在月經期間多吃一些香蕉， 可以幫助女性更好地排出體內的毒素， 既消化的同時， 又滋補。 另外， 根據有相關調查發現， 多吃香蕉還能夠預防抑郁癥的發生。

第七、蘋果

蘋果能夠幫助我們起到減肥的效果， 相信很多人都是知道的， 在蘋果當中， 它含有獨特的蘋果酸， 可以加快我們身體的新陳代謝， 減少下身的脂肪堆積。 另外， 蘋果所含有的鈣元素比其他的水果都要豐富。