玩手機發胖 你知道多少

導語：很多女生都知道長時間玩電腦會導致腰腹部發胖， 因為久坐會讓腰腹迴圈變差， 容易堆積毒素和垃圾。 另一方面， 坐姿不端正也會讓肩頸勞損， 淋巴代謝緩慢後上半身的肥胖也會隨之出現， 而久坐讓腿部血液迴圈受阻， 同樣也會引起腿部肥胖。

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但是注意了電腦會發胖， 你知道玩手機也會發胖嗎？許多女生喜歡躺著或是保持同一個姿勢玩手機， 一玩就是好幾個小時， 同樣的姿勢會引起血液迴圈阻礙。 供氧不足就會引起肢端麻痹和酸痛， 長時間這樣玩手機， 肥胖也會悄悄找上門。 究竟玩手機會具體讓哪些部位發胖， 趕緊跟小編一起看看吧。

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長期久坐， 助長大肚子 www.jianfei.com
窩在沙發或是床角玩手機恐怕是很多女孩子度過週末的方法， 躺著玩太傷眼睛， 而且手臂容易酸痛， 索性依靠在牆上， 一坐就是一整天。 其實這比坐在電腦前還要容易助長大肚子， 因捲曲的身體將大量垃圾毒素都堆積和轉運到了腰腹部， 如果你邊玩還邊吃東西， 那發胖的幾率就更大了。
想要避免玩手機玩出三層肚皮， 就一定要遵循適時適量的原則。 當你坐著超過一小時， 就應該起身在家中來回走動10分鐘。 你可以喝水或是上廁所， 揉揉肚子敲敲背， 讓血液迴圈變得暢通， 同時深呼吸讓身體供氧充足， 避免肌肉酸脹和麻痹。

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手臂不動， 拜拜肉狂長
無論是躺著還是坐著玩手機， 恐怕90%的人都是手臂保持一個動作和姿勢的。 尤其是玩手機遊戲的女生， 更是專心致志忘乎所以， 如果不是手指或手臂麻木酸疼， 恐怕根本想不到換姿勢。 這樣會讓手臂的無氧呼吸增強， 產生大量乳酸和垃圾， 堆積在手臂上端， 也就成了難看的拜拜肉。
手機遊戲控的女生一定要記得每半小時就要活動一下手臂， 這包括上下臂和手指、腕部關節， 你可以伸直手臂做大畫圈， 順時針逆時針各轉20次， 用離心力來促進上下手臂的血液迴圈。 做完之後再做腕踝關節運動， 活動指骨和腕關節， 這樣就能防止拜拜肉出現了。

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臉部僵硬， 雙下巴劇增
害怕雙下巴和面部僵硬嗎？害怕臉上的肉肉變得又鬆弛又沒有光澤嗎？那就少讓手機螢幕靠近你的臉， MM們玩手機尤其是躺著玩， 臉部與螢幕的距離都會很近， 長時間沒有表情和面部不動會讓臉部的微血管血流緩慢， 引起浮腫。 長期如此還會讓兩頰附近的淋巴群排毒困難， 進而導致雙下巴出現。
小編建議最好不好長時間躺著玩手機， 這不僅是肥胖的問題， 更對視力、身體都是傷害。 而且手機螢幕的輻射不比電腦的弱， 長期玩還會引起皮膚乾燥、黑眼圈、小細紋和痘痘， 所以玩手機也要適時適量， 千萬不能太過， 否則對身體傷害很大。