保持正常體型有益身心健康， 延長壽命。 如果你想減肥， 但又不想每天跑步， 那麼走路也可以實現。 步行， 你可以隨時隨地去做。 但同時， 也要堅持健康的飲食， 否則就會功虧一簣。 步行除了讓你保持體型， 也能改善心情， 對抗壓力， 提高記憶力並提高注意力。 步行的方式也是多樣化的， 以下6種方法讓你輕鬆減肥。
1.步行+高強度運動
步行期間， 可以短暫休息， 並做15個俯臥撐， 40個下蹲， 40個跳躍運動。 在步行過程中加入這些強度更大的運動能幫助身體燃燒更多卡路里， 有助於更快地恢復體型。 這是通過步行減肥的最有效方法之一。
2.快走
走路的速度對減肥起著相當重要的作用。 儘管， 長距離走路有助於更快恢復體型， 但速度仍是一個重要因素。 為了燃燒更多卡路里， 試著走得更快。 每週走路5-6天， 每天45分鐘至一小時， 很快你就會看到結果。
3.散步
如果你既想放鬆身心，
4.長距離步行
如果你想通過步行減肥， 那麼就要做好長距離步行的準備， 每週至少進行兩次。 嘗試著增加步行距離，
5.團隊步行
你可以約上幾個好友， 親戚朋友， 伴侶或鄰居一起參與到步行中來。 這樣會為你的健身道路帶來很多樂趣。 你們有著類似的目標， 可以設定一個定期計畫， 一起參與健身， 這樣執行力也會更高。 健身最難的就是能夠一直保持動力， 而這無疑是一種保持動力的簡單有效方法。
6.爬山
起初爬山可能比較困難， 但是絕對值得一試。 不要害怕挑戰自己的身體， 一旦開始嘗試， 並取得進步， 你就會慢慢愛上這種方式， 因為這是另一種體驗。 所以， 不要猶豫， 開始爬山。
