瑜伽是一種非常好的瘦身減肥方法， 可以有效的消耗掉身體的多餘脂肪， 雕塑體形， 瑜伽時下相當風靡， 但是瑜伽適合搭配什麼樣的飲食很多人卻不得而知。 下面中國減肥網小編就要介紹給大家瑜伽飲食， 幫助大家在練習的時候達到更好的效果。
一、食物選擇
早餐的營養很重要， 滿足一天身體能量所需,有的MM為了要減肥， 把一天三頓飯壓縮為中午一餐， 經常是餓得頭昏腦脹。 其實正常的飲食規律對減肥很有益處。 下面提到的食物， 按照各人口味的不同， 大家可以自由搭配
1.牛奶
推薦喝燕塘的紅棗優酪乳， 方便實惠， 口感也好。 對肌膚的保養和氣血調養也有幫助。
鮮奶， 其實鮮奶是一個很好食品， 喝不完的鮮奶也可以用來敷面膜， 洗澡， 只是用鮮奶洗澡就要多費點功夫了， 免得第二天一身的牛奶味。
2.豆漿與果汁
最好是自己鮮榨的， 市面上有很多豆漿機，
3.燕麥片
燕麥片含有β葡聚糖， 對預防心腦心腦血管病很有幫助， 容易有飽腹感， 對減肥是有極大的裨益。 但是建議MM們自己沖的燕麥片,自己沖調的燕麥少了很多添加劑。 可以加入牛奶或豆漿沖泡。
4.雞蛋
雞蛋可以補充人體所需的礦物質， 也富含DHA和卵磷脂、卵黃素， 對神經系統和身體發育有利， 可以健腦， 同時也有許多微量元素。
5.茶
最近很流行喝茶包， 茶包分為英式茶包和中式茶包， 英式茶包裡有很多水果茶， 口味很好， MM們可以自行選擇。 有條件的MM們在早上可以用茶葉給自己泡壺茶， 花茶或者養顏茶在早上喝， 提神醒腦有可以減肥。
6.水果
在吃完了上面的東西後， MM們可以吃一個水果， 根據中醫養生學裡曾經提到過， 水果在早上吃能夠被身體吸收得更好。 建議多吃蘋果， 葡萄， 泥猴桃， 山竹， 香蕉或者是番茄。
7.全麥麵包
全麥麵包裡含有豐富的膳食纖維， 可使攝入的熱能減少，
二、搭配攻略：
全麥麵包+ 牛奶/豆漿
全麥麵包+果汁
燕麥+牛奶+泥猴桃
燕麥+牛奶
雞蛋+燕麥+茶
