這些水果要多吃 一月讓你輕鬆瘦10斤

減肥瘦身， 飲食相當重要， 那麼平時我們應該如何瘦身呢？下面小編就要介紹給大家一個水果減肥法， 幫助大家通過水果就能達到非常好的瘦身效果， 那麼就來看看我們平時應該多吃哪些水果吧。

1、番茄減肥法， 兩個月瘦11公斤功能表
方法：只要在每天的早、午、晚三餐之前各喝一杯約300cc的番茄汁就可以了；吃飯八分飽。
網友親身試驗：兩個月沒堅持下來， 但兩周總是有的， 真的會變瘦。 沒榨汁機?那就直接吃番茄， 午飯飯前一小時吃一個， 晚飯直接番茄加黃瓜， 有點難捱但效果真的驚人!
網友點評：太難堅持了， 試過， 吃到噁心。 (小編：減肥是需要代價的……
2、牛奶蘋果減肥餐， 1月可瘦15斤
第1天：只吃蘋果(共2斤， 約6個)慢慢地小口吃。
第2天：全天只喝牛奶或優酪乳， 共1000毫升分成6、7份喝。
第3——4天：恢復正常飲食。
4天為一週期， 堅持1個月。
切記：蘋果日斷水， 基本上減身體的水分， 到了牛奶日， 水分減差不多了， 就會減脂肪。

3、梨子減肥法， 月減10斤
方法：將梨洗乾淨帶皮生吃， 可增加纖維量和獲得多種維生素。 一個清脆而汁水豐富的梨子， 熱量是50卡。 早上起床喝一杯加了鹽的水， 然後吃一個梨子加一個雞蛋， 午餐按照自己的習慣吃， 但只能吃7分飽。 晚餐以素菜和梨子為主， 然後喝一碗蔬菜湯。
點評：梨子有利尿作用， 消除水腫效果驚人。 而且無論生吃還是煮水都可以止咳潤肺， 最適合乾燥的季節了！
4、久坐族減肥早餐， 月瘦十斤
早餐：香蕉加豆漿；午餐：蔬菜加白飯半碗加蘋果；
晚餐：一杯燕麥(適當添加牛奶)或者煮粥加小菜；
睡全天：荷葉泡茶喝， 堅持隔天一吃至少吃一個月， 月瘦10斤不是夢。