4種水果吃出白嫩桃花肌

1、沙棘

沙棘素有維生素C之王的美稱， 每100克沙棘果汁中， 維生素C含量高達825-1100毫克， 其含量是是獼猴桃的2-3倍。 另外， 沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸，

2、檸檬

檸檬是水果中的美容佳品， 因含有豐富的維他命C、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養物質。 但是， 檸檬酸味太重， 直接入口有些難以下嚥，

3、櫻桃

櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚， 有效抵抗黑色素的形成。 櫻桃還是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果， 這兩種元素可增加極富彈性。 另外， 櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

4、蘋果

蘋果營養豐富， 是一種廣泛使用的天然美容水果。 蘋果中所含的大量水分和各種保濕因數對皮膚有保濕作用， 維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著， 常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。 另外， 蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，