我們大多數人總是關心自己應該如何減肥， 怎麼減肥， 卻很容易忘記去關心自己是怎麼發胖的。 所有事情都是有因才有果， 知道了原因才能對症下藥。 日常中的哪些習慣讓你發胖的？你是否經常晚睡， 是否攝入澱粉過多， 經常和朋友外出大吃大喝， 常常坐著而懶得運動？都是這些讓你發胖的。
攝入澱粉過多
減肥， 其實要減的只是熱量， 並不是要減蛋白質、維生素、礦物質這些營養物質， 它們是與胖無關的。 我們要減的無非是脂肪、糖和澱粉。 所以， 少吃澱粉類食物是減肥的好方法。
一日三餐分配不合理
總是習慣中餐和晚餐一樣的話， 是對減肥造成很大的障礙的哦！晚餐攝入過多會導致所攝入的熱量無法充分消耗， 是導致熱量堆積的重要原因之一。
便秘影響身材
便秘是指由於糞便在腸內停留過久， 以致大便次數減少、大便幹結、排出困難或不盡。
睡前吃東西容易發胖
西瓜是這個夏季的減肥水果之一。 它不僅所含的94%以上都是水分， 能幫助你排除體內的多餘毒素， 而且還是熱量非常低的美味水果。 但是， 睡前吃西瓜過多還是會對減肥不利的。 畢竟， 睡前是活動量最少的時候， 這個時候， 再攝入過多熱量的話， 就會更加容易轉化為體內的脂肪呢！
經常外出就餐
外出就餐是現代女性發胖的重要因素之一。 首先， 外面餐館的菜肴大多都加入了大量的油脂， 會增加脂肪的攝入量， 另外， 餐館的飯菜分量一般較大， 而不浪費食物的話， 就更加容易導致吃得過多哦！
運動量過少
少坐不動是發胖的最主要元兇。 運動是加快脂肪燃燒的最有效方法。
