導語：秋天快到了， 面對逐漸長大的小肚子， 總得想出辦法解決， 正所謂， 懶人有懶人的做法。 宅女也有自己的減肥經， 不用健身、不用節食、輕鬆就變瘦， 當然了瘦的速度會沒有那麼快了， 心急的JMS估計還是要靠大量的運動健康減肥了， 但這個方法對減肥成功後保持體型的效果就挺好的。
說到零食的挑選， 給大家舉例一下， 我們常買的零食所含的熱量。
大家到超市的時候， 買東西出了要注意價錢標價牌以外， 還要注意一個牌子， 就是食物上面的成分標籤， 買零食的時候多注意一下這個， 還會發現很多學問哦，
讓你發胖的食物：
1、可樂
不同可樂熱量差很多
可樂勁爽的口感， 而且裡面有咖啡因， 基本上成為必備飲品， 但可樂現在總類也多了， 選哪一種， 看看標籤牌就有很大的發現！同樣是可樂， 竟然相差上百倍！
2、泡面
油炸類泡面熱量很高
晚上下班回來很累了， 懶得做飯， 就想到泡面， 但泡面有油炸類食物， 都被認為不健康， 所以建議買非油炸的， 對身體不僅更健康， 而且熱量竟也差了很多哦！仔細看看成分標籤就可以看出來了！
3、薯片
薯片被列入禁食行列
薯片在減肥時期， 都被列入禁食的東西！但自己看了標籤， 就會發現， 薯片也有分別的！先看原料， 一般用馬鈴薯粉、白砂糖的糖分高， 所以要選擇原料為幹馬鈴薯、成分葡萄糖的， 再要就是看包裝了， 開始我已經提到， 不要貪便宜買大包裝的， 要買小包裝的， 愛吃零食的人都會知道，
4、餅乾
慎重選擇高熱量的食物
這麼高熱量的東西一定要慎重選擇哦！餅乾種類感覺最多了， 去了超市就是N多款， 通常都覺得夾心餅乾的熱量最高， 其實若再留意一下成分標籤，
