應季食物與氣候相合， 品質新鮮， 比存放很久或漂洋過海而來的食物更為健康。 要說中秋過後吃水果， 可就要說脆嫩甜美的鮮棗了。
修復夏日曬傷的皮膚
人們都認為維生素C之王是獼猴桃。 其實， 和鮮棗比起來， 獼猴桃的維生素C含量只能屈居第二。 每100克鮮棗中的維生素C含量可達200-500毫克， 高於獼猴桃60-200毫克的含量， 其中的鉀、鐵等元素也在水果中名列前茅。 所以， 每天吃一把鮮棗， 即可滿足人體一天的維生素C供應。
維生素C是“永遠的美膚聖品”， 想保有健康明亮、不易曬傷老化的皮膚， 幾乎每個皮膚科醫生都會叫你多吃高C蔬果。 膠原蛋白的合成需要維生素C參加， 而膠原蛋白又有“骨中之骨， 膚中之膚， 肉中之肉”之稱， 助於保濕、滋養、緊膚、修復皮膚等等諸多護膚養顏的功效， 由此可見維生素C的重要性。
抗氧化防止皮膚衰老
氧化是肌膚衰老的最大威脅， 飲食不健康， 日曬、壓力、環境污染等都能讓肌膚自由基氾濫， 從而產生面色黯淡、缺水等氧化現象。 都是身體產生氧化的“罪魁禍首”。 鮮棗中含有抗氧化作用的類黃酮，
吃鮮棗的注意事項：
1、容易引起腹脹。 每天以吃一兩把為好， 日日常吃才是獲得益處的關鍵。
2、鮮棗含糖量高達20%-30%， 是各種新鮮水果中最高的一種， 故吃了棗之後應當適當減少幾口主食， 避免發胖哦！減肥的MM要特別注意。
